Beauty News : આપણી રોજની કેટલીક આદતો આપણા સ્વાસ્થ્યને તો બગાડે જ છે, પરંતુ તેની ત્વચા પર પણ ખરાબ અસર પડે છે, જેમ કે ઓછું પાણી પીવું, ઓછી ઊંઘ લેવી, વધુ પડતા ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવો વગેરે. તેમની અસર એવી હોય છે કે તેઓ તમારા ચહેરાની ચમક છીનવી શકે છે અને તમને સમય પહેલા વૃદ્ધ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક આદતો વિશે.
ખૂબ સ્ક્રબિંગ
અઠવાડિયામાં એકવાર ચહેરા પર સ્ક્રબ કરવું પૂરતું છે. વધુ પડતી સ્ક્રબિંગ ત્વચા પર હાજર કુદરતી તેલને ધોઈ નાખે છે. ચહેરા પર ફોલ્લીઓની સમસ્યા થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, ચહેરો અકાળે વૃદ્ધ અને થાકેલા દેખાય છે. બરછટ દાણાવાળા સ્ક્રબનો ઉપયોગ બિલકુલ કરશો નહીં.
સનસ્ક્રીન લાગુ ન કરવું
યુવી કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કથી ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વ થાય છે. ફ્રીકલ્સની સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે. જો તમારે આ સમસ્યાઓથી દૂર રહેવું હોય તો ઉનાળો હોય, શિયાળો હોય કે ચોમાસું, સનસ્ક્રીન લગાવવાનું ભૂલશો નહીં.
ઊંઘ અને સૂવાની સ્થિતિ
સ્વસ્થ શરીર અને ત્વચા માટે 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ જરૂરી માનવામાં આવે છે. વાસ્તવમાં, સૂતી વખતે, આપણા કોષો ત્વચાને સુધારવાનું કામ કરે છે. તેથી જ જાગ્યા પછી ત્વચા તાજી દેખાય છે. પૂરતી ઊંઘને કારણે કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સની સમસ્યા નથી થતી. મોડી રાત સુધી મોબાઈલ કે લેપટોપનો ઉપયોગ કરીને મોઢું નીચે સૂવાથી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે.
તણાવ લેવો
ઊંઘની અછત અને વધુ પડતા તણાવથી શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું સ્તર વધે છે, જેનાથી ખીલ, સોજો અને અકાળે વૃદ્ધત્વ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
પાણીની અપૂરતીતા
શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ત્વચા નિસ્તેજ અને શુષ્ક દેખાય છે. ચહેરા પર ગ્લો નથી. ડ્રાયનેસને કારણે કરચલીઓની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી બચવા માટે આખો દિવસ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો. જો તમને પાણીનો સ્વાદ ન ગમતો હોય તો તમે તેમાં ફુદીનો અને કાકડી ઉમેરીને તેનો સ્વાદ વધારી શકો છો. આ શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે.
