શું તમે જાણો છો કે ‘ગરીબની બદામ’ કહેવાતી મગફળીનું સેવન દરેક માટે ફાયદાકારક નથી હોતું? હા, જો તમે પણ તેને ખાવાનું પસંદ કરો છો અથવા તેના નુકસાનથી અજાણ છો, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. અહીં અમે તમને તેની કેટલીક આડઅસર (મગફળીની આડ અસર) જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે કેટલાક લોકો માટે સમસ્યા બની શકે છે. ચાલો જાણીએ.
વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી
અલબત્ત, તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને તેમાં ઘણા સારા પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ તે ઉચ્ચ કેલરીવાળો ખોરાક હોવાથી, વધુ પડતી મગફળી ખાવાથી તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે અને તમારી વજન ઘટાડવાની યાત્રા બગડી શકે છે. તેથી, જો તમે વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આહારમાં મગફળીને ખૂબ જ સમજી વિચારીને સામેલ કરવી જોઈએ.
નબળી પાચન
જો તમે વારંવાર ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ તો તમારે મગફળીનું સેવન ખૂબ જ ધ્યાનથી કરવું જોઈએ. જો તમે તમારા સ્વાદ પ્રમાણે તેમાંથી થોડું વધારે પણ ખાશો તો આ સમસ્યા ઘણી વધી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા
હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો માટે મગફળી ખાવી પણ સમસ્યા બની શકે છે. મગફળીમાં મીઠું હોતું નથી, પરંતુ જ્યારે તેને મીઠું નાખીને શેકવામાં આવે છે અથવા પીનટ બટરના રૂપમાં ખાવામાં આવે છે, ત્યારે મીઠાની માત્રા વધી જાય છે. વધુ પડતા મીઠાનું સેવન કરવાથી રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
એલર્જીની સમસ્યા
ઘણા લોકોને મગફળી ખાધા પછી એલર્જીની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે. તેના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને થોડી મિનિટોથી થોડા કલાકોમાં દેખાઈ શકે છે, જેમ કે ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ, સોજો, ઝાડા, ઉલટી, ઉબકા, પેટમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઘરઘર, છાતીમાં જકડવું, વહેતું નાક, પાણી આવવું. આંખો અને ગળામાં દુખાવો.
યુરિક એસિડની સમસ્યા
શું તમે જાણો છો કે મગફળીના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ પણ વધી શકે છે. આથી જે લોકોને પહેલાથી જ આર્થરાઈટિસ અથવા હાઈપરયુરિસેમિયા હોય તેમણે સીમિત માત્રામાં મગફળીનું સેવન કરવું જોઈએ. મોટી માત્રામાં મગફળી ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે, જે સંધિવાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
