આજના વ્યસ્ત જીવનમાં, કામ સંબંધિત તણાવ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબા કામના કલાકો, સમયમર્યાદાનું દબાણ અને સ્પર્ધાત્મક વાતાવરણ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. શું તમે જાણો છો કે કામનો તણાવ તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરી શકે છે? હા, કામ સંબંધિત તણાવ હૃદયને ઘણું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે (વર્ક-રિલેટેડ સ્ટ્રેસ ઇફેક્ટ ઓન હાર્ટ), જેના કારણે હૃદયના રોગો અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ કે તણાવ કેવી રીતે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે (હાર્ટ પર કાર્ય સંબંધિત તણાવની અસરો).
કામનો તણાવ હૃદયને કેવી રીતે નુકસાન કરે છે?
જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરમાં અમુક હોર્મોન્સનું સ્તર વધે છે, જેમ કે કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન. આ હોર્મોન્સ આપણા હૃદયના ધબકારા વધારે છે, બ્લડ પ્રેશર વધારે છે અને રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે. આ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
- બ્લડ પ્રેશર વધે છે – તાણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે, જે હૃદયને વધુ મહેનત કરવા દબાણ કરે છે અને તે હૃદયના રોગો માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. આના કારણે રક્તવાહિનીઓ પર ઘણું દબાણ આવે છે, જેના કારણે તે ફાટી શકે છે.
- કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર – તણાવ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારી શકે છે, ખાસ કરીને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL), જેના કારણે ધમનીઓમાં પ્લેક એકઠા થાય છે અને હૃદયના રોગોનું જોખમ વધે છે.
- અનિયમિત ધબકારા – તાણ હૃદયના ધબકારા અનિયમિત બનાવી શકે છે, જે હૃદયની એરિથમિયાનું જોખમ વધારે છે.
- હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક – લાંબા સમય સુધી તણાવ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારી શકે છે.
