સામાન્ય રીતે ગ્રે વાળને વૃદ્ધાવસ્થાની નિશાની માનવામાં આવે છે, પરંતુ આજકાલ આપણે વારંવાર સાંભળીએ છીએ કે જેન-ઝેડ અને મિલેનિયલ્સ પેઢીના લોકો તેમની ઉંમર પહેલા જ સફેદ વાળ ધરાવતા હોય છે. જો કે, આ નોંધપાત્ર ચિંતાનું કારણ છે. છેવટે, કયા કારણો છે જેના કારણે વાળ ઉંમર પહેલા જ સફેદ થવા લાગે છે અને શું આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે? ચાલો જાણીએ.
વાળનું અકાળે સફેદ થવું એ ખરાબ જીવનશૈલી સૂચવે છે. બગડતી જીવનશૈલીને કારણે સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થાય છે, જેમાં વાળ સફેદ થવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. રોજની ઘણી એવી આદતો હોય છે જેના કારણે વાળ ઝડપથી સફેદ થવા લાગે છે. જો કે, આ આદતોને સુધારીને આપણે આ સમસ્યાથી પોતાને બચાવી શકીએ છીએ.
વાળ અકાળે સફેદ થવાના કારણો
તણાવ અને ચિંતા- આજના વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ અને ચિંતા સામાન્ય બની ગઈ છે. વાળ વહેલા સફેદ થવા માટે આ બંને મહત્વપૂર્ણ કારણો છે.
બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર – ફાસ્ટ ફૂડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો અભાવ પણ વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઊંઘનો અભાવ- પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી શરીરમાં ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ વધે છે, જે વાળ સફેદ થવામાં ભૂમિકા ભજવે છે.
પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ- પ્રદૂષણ વાળને નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેમને સમય પહેલા જ ગ્રે થઈ જાય છે.
આનુવંશિક કારણો- કેટલાક લોકોમાં વાળ વહેલા સફેદ થવાનું કારણ આનુવંશિક કારણો પણ હોઈ શકે છે.
અમુક દવાઓનું સેવન- કેટલીક દવાઓ વાળને સફેદ કરી શકે છે.
વાળના અકાળે સફેદ થવાથી કેવી રીતે બચવું?
તણાવ ઓછો કરો- યોગ, ધ્યાન અને કસરત કરવાથી તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ મળે છે.
હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ – ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર લો.
સંપૂર્ણ ઊંઘ લો- દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની ઊંઘ લો.
પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ ટાળો- પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળો અને ઘરની અંદર એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
વાળની સંભાળ રાખો- વાળને નિયમિત રીતે ધોઈ લો અને સારા સલ્ફેટ ફ્રી શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરો.
ડૉક્ટરની સલાહ લો- જો તમને લાગે કે તમારા વાળ ઝડપથી સફેદ થઈ રહ્યા છે, તો નિષ્ણાતની સલાહ લો.
