દિવસભર વ્યસ્ત રહેવાને કારણે, પગ જૂતામાં જ બંધ રહે છે. આનાથી રાત્રે જૂતા કાઢ્યા પછી દુખાવો અને થાક લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો પગને સ્ક્રબ કરવા માટે થોડો સમય કાઢવામાં આવે તો તેનાથી રાહત મળે છે. ઉપરાંત, મૃત ત્વચા કોષો, ગંધ, ખંજવાળ, એલર્જી અને ક્યુટિકલ્સ સંબંધિત સમસ્યાઓ હલ થવા લાગે છે. વધુમાં, એડીઓની વધતી જતી શુષ્કતા પણ ઓછી થાય છે. જો તમે સલૂનમાં જઈને તમારા માટે સમય કાઢી શકતા નથી, તો કેટલાક સરળ ફૂટ સ્ક્રબ તમને આમાં મદદ કરી શકે છે, જે રસોડામાં ઉપલબ્ધ ઘટકોથી તૈયાર કરી શકાય છે.
પગ સ્ક્રબિંગ શું કહેવાય છે?
આખો દિવસ સૂર્યપ્રકાશ, સૂકી હવા, ધૂળ અને પ્રદૂષણના કારણે પગમાં તીવ્ર શુષ્કતા આવે છે. તે જ સમયે, ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી અને સાબુનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી પણ પગ શુષ્ક થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પગની ત્વચાને ચહેરાની ત્વચાની જેમ નરમ, મુલાયમ અને પીડામુક્ત રાખવામાં પગનું સ્ક્રબિંગ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, પગને થોડા સમય માટે હૂંફાળા પાણીમાં પલાળી રાખવાથી અથવા સ્ક્રબ કરવાથી તણાવ ઓછો થઈ શકે છે અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ દૂર થઈ શકે છે. આનાથી ત્વચાની રચના યોગ્ય રહે છે અને તે નરમ રહે છે.
પગને સ્ક્રબ કરવું કેમ મહત્વપૂર્ણ
૧. તમને ફાટેલી એડીમાંથી રાહત મળશે
આનાથી મૃત ત્વચા કોષોની સમસ્યા દૂર થાય છે અને એડી પર દેખાતી તિરાડોમાંથી પણ રાહત મળે છે. નિયમિત સ્ક્રબિંગ પગના સ્વાસ્થ્યને યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરે છે. આનાથી ત્વચા નરમ અને સ્વચ્છ બને છે. ઉપરાંત, શુષ્કતા ઓછી થવા લાગે છે.
2. રક્ત પરિભ્રમણ વધારો
મૃત કોષોને દૂર કરવા ઉપરાંત, રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધે છે. શરીરમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધવાથી પગમાં શુષ્કતા ઓછી થવા લાગે છે. આનાથી પગની ત્વચા મુલાયમ અને સ્વસ્થ દેખાય છે.
૩. તમે ઓછા થાકેલા હશો
ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સાયન્સ એન્ડ રિસર્ચ અનુસાર, પગને પાણીમાં રાખીને સ્ક્રબ કરવાથી થાક ઓછો થાય છે અને સ્નાયુઓમાં વધતા તણાવથી પણ રાહત મળે છે. આનાથી શરીરને આરામ મળે છે અને અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થવા લાગે છે.
4. ફંગલ ચેપથી રાહત
ઉનાળાની ઋતુમાં પગમાં પરસેવાની સમસ્યા થાય છે, જે ધૂળના સંપર્કમાં આવવાથી ફંગલ ઇન્ફેક્શનનું કારણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, નિયમિતપણે પગ સાફ કરવા જરૂરી છે. આનાથી પગમાં વધતા ચેપને દૂર કરી શકાય છે.
આ ઘરે બનાવેલા ફૂટ સ્ક્રબ્સથી તમારા પગની સંભાળ રાખો
૧. કોફીમાં નાળિયેર તેલ ઉમેરો
કોફીમાં નાળિયેર તેલ ભેળવીને લગાવવાથી ત્વચાને ભેજયુક્ત રાખવામાં મદદ મળે છે, જે એક્સફોલિએટિંગ ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે. કોફીમાં નાળિયેર તેલ ભેળવીને પગની માલિશ કરવાથી મૃત ત્વચાના કોષો ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. ઉપરાંત, ત્વચાનો ગ્લો સુધરવા લાગે છે. તેને પગ પર 10 મિનિટ લગાવ્યા પછી, હળવા હાથે માલિશ કરો અને પછી પગ સાફ કરો.
2. ખાંડ અને ઓલિવ તેલ લગાવો
ખાંડમાં ઓલિવ તેલ ભેળવીને પગની માલિશ કરવાથી ઊંડા સફાઈમાં મદદ મળે છે. આનાથી ક્યુટિકલ્સને ફાયદો થાય છે અને મૃત કોષોથી પણ રાહત મળે છે. અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વાર તેનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા પગનો રંગ સુધરશે. તેને પગના અંગૂઠાથી લઈને પગની ઘૂંટી સુધી લગાવવાથી ત્વચામાં સુધારો થવા લાગે છે.
૩. સિંધવ મીઠું અને નારિયેળનું દૂધ
પગની ત્વચામાં વધતી જતી શુષ્કતા અને તિરાડની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, એક બાઉલમાં સિંધવ મીઠું લો, તેમાં નાળિયેર અને મધ ઉમેરો અને તેનાથી પગની માલિશ કરો. આનાથી પગમાં શુષ્કતા ઓછી થાય છે અને ત્વચા ભેજવાળી રહે છે. આનાથી પગ નરમ અને સ્વચ્છ દેખાય છે.
૪. એલોવેરા જેલ અને ફટકડી
ઉનાળામાં પરસેવાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, ફટકડીને પીસીને એલોવેરા જેલ સાથે મિક્સ કરો. હવે તેને પગ પર લગાવો અને 15 મિનિટ માટે રહેવા દો. ત્યારબાદ તમારા પગની માલિશ કરો અને પછી તેમને સાફ કરો. આનાથી ત્વચાને ફાયદો થાય છે અને રંગ પણ સુધરે છે.
