Hair Fall in Summer: ઉનાળાના પ્રખર તડકા અને ગરમીના કારણે વાળમાં ભેજ ઓછો થવા લાગે છે, જેના કારણે તમારે શુષ્ક અને ઝાંખા વાળનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમારા વાળના મૂળ સુકાઈ ગયા છે અને નબળા પડી ગયા છે અને તમારા વાળના છેડા ખરવા લાગ્યા છે, તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. તમે આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અને હેર કેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કર્યો હશે, પરંતુ આ કામ કરતું નથી. વાસ્તવમાં, વાળ ખરવા પાછળ સૌથી મોટી ભૂમિકા શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ છે. આવો તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે આ ઉણપને દૂર કરીને વાળને ઘટ્ટ, મજબૂત અને ચમકદાર બનાવી શકાય છે.
વાળના વિકાસ માટે તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
ગૂસબેરી
વિટામિન સીની ઉણપ વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં આમળા તમારા માટે કોઈ દવાથી ઓછું નથી. જો તમે ઈચ્છો તો તેનો જ્યુસ પીવો અથવા ઉનાળામાં જામ ખાઓ, બંને પદ્ધતિઓ શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, તેનો રસ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લગાવવાથી વાળના વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન મળે છે.
મોરિંગા
શરીરમાં એનિમિયા દૂર કરવામાં મોરિંગા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે તેને પાવડરના રૂપમાં લો કે ચટણી અને શાકના રૂપમાં લો તે તમારા પર છે. તેનું સેવન તમારા વાળ માટે દરેક રીતે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તમે તેમાંથી મોરિંગા-ચા પણ બનાવી શકો છો, જે વિટામિન એ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે.
પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી
લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવાથી વાળ પણ હેલ્ધી બને છે અને વાળ ખરતા પણ ઓછા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. આ શરીરમાં બીટા કેરોટીન, આયર્ન, વિટામિન સી, વિટામિન એ અને ફોલેટની ઉણપને દૂર કરે છે અને વાળને મજબૂત બનાવે છે.
મેથીના દાણા
મેથીના દાણા મોટાભાગે શિયાળામાં ખાવામાં આવે છે કારણ કે તે પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે. પરંતુ ઉનાળામાં તમે 2 ચમચી મેથીના દાણાને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી શકો છો અને તેને આખી રાત રાખી શકો છો અને સવારે તેનું સેવન કરી શકો છો. આ માત્ર શરીરને ડિટોક્સિફાય નથી કરતું પણ વાળ ખરતા પણ ઘટાડે છે.
