ગ્રીન ટી ના ફાયદા
જો કોઈ વ્યક્તિ ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગે છે, ચમકતી ત્વચા ધરાવે છે, પાચનમાં સુધારો કરવા માંગે છે અથવા ફક્ત શરીરમાં ઊર્જાની જરૂર છે, તો ગ્રીન ટીનું સેવન સૌથી પહેલા મનમાં આવે છે. આ એક એવી ચા છે જેમાં ઘણા છુપાયેલા ફાયદા છે. આજકાલ સમગ્ર વિશ્વમાં ગ્રીન ટી પીનારાઓની સંખ્યામાં વધારો થયો છે. ગ્રીન ટી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ અસરકારક છે. તે કેન્સર, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડપ્રેશર અને હૃદય રોગમાં પણ ફાયદાકારક છે.
ગ્રીન ટી પીતી વખતે આ ભૂલો ન કરો
તમે કદાચ જાણતા હશો કે ગ્રીન ટી પીવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, પરંતુ કેટલાક લોકો તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે. કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. એટલા માટે જરૂર પડે ત્યારે જ ગ્રીન ટી પીવો. જો તમે ગ્રીન ટીનું વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તેનાથી ચિંતા, અનિદ્રા અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ગ્રીન ટી માં કેફીન
ગ્રીન ટીમાં કેફીન પણ હોય છે, તેથી જો આપણે રાત્રે તેનું સેવન કરીએ તો તેની ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે. તેથી રાત્રે ગ્રીન ટીનું સેવન ટાળો. સૂતા પહેલા તેનું સેવન ક્યારેય ન કરો.
ખાલી પેટ એ સેવન ન કરો
કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તે લોકો ગ્રીન ટીનું સેવન કરે છે. જો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટીથી કરો છો, તો આ ભૂલ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થશે. ખરેખર, ગ્રીન ટીમાં ટેનીન હોય છે, જે પેટમાં એસિડ બનાવે છે. એટલા માટે ખાલી પેટે તેનું સેવન ન કરો.
ખાધા પછી તરત જ પીશો નહીં
જો તમે જમ્યા પછી તરત જ ગ્રીન ટી પીવાની ભૂલ કરી રહ્યા છો તો તેને સુધારી લો. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોના શોષણમાં અવરોધે છે. જમ્યા પછી તરત જ તેનું સેવન કરવાથી આયર્નના શોષણમાં અવરોધ આવે છે, જે એનિમિયા તરફ દોરી શકે છે. તમે ભોજન કર્યાના 1-2 કલાક પછી આરામથી ગ્રીન ટી પી શકો છો.
ગ્રીન ટી બેગને રિસાયકલ કરશો નહીં
કેટલાક લોકો ગ્રીન ટી બેગ રિસાયકલ કરે છે. યાદ રાખો કે તમારે આ ન કરવું જોઈએ. કારણ કે ટી બેગનો ફરીથી ઉપયોગ કરવાથી ચાનો સ્વાદ બગડી જશે. ગ્રીન ટીમાં હંમેશા તાજા પાનનો ઉપયોગ કરો.
