Health Benefits Of Jamun: ઉનાળાની ઋતુમાં જામુન ઘણા લોકોનું પ્રિય છે. આ ફળ માત્ર સ્વાદમાં જ સારું નથી, પરંતુ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે તેના ફાયદાઓને ઓછો આંકી શકાય નહીં. આ રસદાર ફળ આયુર્વેદિક, યુનાની અને ચાઈનીઝ દવાઓ જેવી ઘણી સારવારમાં ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. આટલું જ નહીં, રામાયણમાં પણ જામુનનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે અને તેને ‘ભગવાનના ફળ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે કારણ કે ભગવાન રામ તેમના 14 વર્ષના વનવાસ દરમિયાન તેને ખાતા હતા. અહીં જાણો કેવી રીતે જામુન વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે.
ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ
આયુર્વેદ ડાયાબિટીસ સામે લડવા માટે જામુન ખાવાની ભલામણ કરે છે. ફળના બીજમાં જાંબોલીન અને જાંબોસિન નામના તત્ત્વો હોય છે, જે લોહીમાં શુગર છોડવાની ગતિને ધીમી કરે છે અને શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનનું સ્તર વધારે છે. તે સ્ટાર્ચને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે અને વારંવાર પેશાબ જેવા ડાયાબિટીસના લક્ષણોને ઘટાડે છે.
સ્વસ્થ હૃદય
જામુનમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. હૃદય સંબંધિત બીમારીઓને દૂર રાખવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જામુનનું નિયમિત સેવન ધમનીઓને સખત થવાથી અટકાવે છે, જે એથરોસ્ક્લેરોસિસ તરફ દોરી જાય છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વિવિધ લક્ષણો ઘટાડે છે, જેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થાય છે. 100 ગ્રામ બ્લેકબેરીના સર્વિંગમાં 79 મિલિગ્રામ પોટેશિયમ હોય છે, જે આ રસદાર ફળને અત્યંત આરોગ્યપ્રદ બનાવે છે.
વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક
ઓછી કેલરી અને ફાઈબરની માત્રા વધારે હોવાથી વજન ઘટાડવાના પ્રેમીઓ માટે જામુન એક યોગ્ય વિકલ્પ છે. તે તમારું પાચન સુધારે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારે છે.
તે દાંત માટે પણ ઉપયોગી છે
જામુનના સૂકા અને પીસેલા પાંદડામાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે અને તેનો ઉપયોગ દાંત અને પેઢાને મજબૂત કરવા માટે ટૂથ પાવડર તરીકે થાય છે. ફળ અને પાંદડામાં મજબૂત એસ્ટ્રિજન્ટ ગુણ હોય છે, જે ગળાની સમસ્યાઓ સામે અસરકારક બનાવે છે અને શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરે છે. તેની છાલનો ઉકાળો મોઢાના ચાંદા અને જીન્જીવાઇટિસને રોકવા માટે માઉથવોશ તરીકે વાપરી શકાય છે.
ચમકતી ત્વચા
જામુનનો રસ નિયમિત પીવાથી તમને સ્વસ્થ, ચમકદાર ત્વચા મળે છે. તે લોહીને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને શુદ્ધ કરે છે અને તમારી ત્વચાને અંદરથી ચમકદાર બનાવે છે. આ ફળમાં વિટામિન સીની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, તમને ડાઘ વગરની ચમકદાર ત્વચા મળે છે.
