શિયાળામાં યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યા સામાન્ય બની જાય છે. ઘણા લોકો યુરિક એસિડ વધવાથી થતા દર્દને સહન કરી શકતા નથી. આ જ કારણ છે કે તે લાંબા સમય સુધી દવાઓ લે છે. જો કે, દવાઓ લેવા છતાં તેમને તેનાથી રાહત મળતી નથી.
શિયાળામાં યુરિક એસિડની સમસ્યાને કારણે આખી રાતની ઊંઘ ઉડી જાય છે. હવે આવી સ્થિતિમાં અમે તમને કેટલાક યોગાસનો જણાવીશું જે તમને યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરશે. જો તમે આ યોગાસનો નિયમિતપણે કરો છો, તો તમે ખૂબ જ ઝડપથી યુરિક એસિડથી રાહત મેળવી શકો છો.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ યોગ કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. અહીં 4 યોગાસનો છે જે યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
વૃક્ષાસન
યોગમાં આ આસન શરીરને સંતુલિત કરવામાં અને મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. વૃક્ષાસન અથવા ટ્રી પોઝ એ એક પ્રકારનું યોગ આસન છે જે ઉભા રહીને કરવામાં આવે છે. આ આસન સંતુલન, સ્થિરતા અને ધ્યાન વધારે છે. આ એક આઇકોનિક યોગ પોઝ છે જે તેના મૂળ હઠ યોગમાંથી લે છે.
પવનમુક્તાસન
આ આસન પાચનતંત્રને સુધારવામાં અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સૌથી પહેલા જમીન પર છાશ ફેલાવો અને તેના પર પીઠ પર સૂઈ જાઓ. આ પછી, તમારા ઘૂંટણને વાળો અને તેને છાતી પર લાવો. એ જ રીતે ડાબા ઘૂંટણને છાતીની નજીક લાવો. આ તમને યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરશે.
ભુજંગાસન
આસન કરોડરજ્જુને મજબૂત કરવામાં અને રક્ત પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે, જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.
શલભાસન
આ આસન પાચનતંત્રને સુધારવામાં અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.
આ યોગાસનો કરતા પહેલા કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ:
- સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટે યોગ કરો.
- યોગાસનો ધીમે ધીમે અને ધ્યાનપૂર્વક કરો.
- જો તમને કોઈ ઈજા કે બીમારી હોય તો યોગના આસનો કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- યોગાસનો સિવાય, તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલીને અનુસરો.
