સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે નારિયેળ પાણી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓથી ઝઝૂમી રહ્યા છો અને આવી સ્થિતિમાં તમે નારિયેળનું પાણી વધુ પ્રમાણમાં પીઓ છો, તો તમારે તેને લેવાનું બંધ કરવું પડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા લોકોએ તેમના આહારમાં નારિયેળ પાણીનો સમાવેશ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ. જો તમે વિચાર્યા વગર વધુ પડતું નારિયેળ પાણી પીતા હોવ તો તમને કેટલીક આડઅસરનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ચરમસીમા ટાળવી જોઈએ
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે. જો તમે જરૂર કરતાં વધુ નારિયેળ પાણી પીશો તો તમારા શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સનું સંતુલન ખોરવાઈ શકે છે. આ સિવાય જો ડાયાબિટીસના દર્દીઓ વધારે પ્રમાણમાં નારિયેળ પાણી પીવે છે તો તેમનું બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. નાળિયેર પાણીનું વધુ પડતું સેવન પણ કિડનીની કામગીરી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે યોગ્ય માત્રામાં નાળિયેર પાણી પીવાથી તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો. પરંતુ વધુ પડતું નાળિયેર પાણી પીવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. જો તમે ઝાડા કે પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો નારિયેળ પાણી વધુ માત્રામાં ન પીવો.
લો બ્લડ પ્રેશર
આ નેચરલ ડ્રિંક હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે, એટલે કે ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આ પીણું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તેથી જ જો તમારું બ્લડ પ્રેશર વારંવાર ઓછું રહે છે, તો તમારે તમારા આહારમાં નાળિયેર પાણીનો સમાવેશ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
