જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ, ઉનાળાની ઋતુમાં આપણને સામાન્ય રીતે વધુ પરસેવો થાય છે, જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે આ સમય દરમિયાન તમારા વાળ પરસેવાથી સંપૂર્ણપણે ભીના થઈ જાય છે. ફક્ત કસરત કરતી વખતે જ નહીં, પરંતુ જો આપણે ઉનાળામાં લાંબા સમય સુધી કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લઈએ છીએ, તો આપણું આખું શરીર પરસેવાથી ભીંજાઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રશ્ન એ થાય છે કે, તમારા વાળની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?
પરસેવાને કારણે વાળ લાંબા સમય સુધી ભીના રહેવાથી તે બેક્ટેરિયાનું ઘર બની જાય છે, જેના કારણે તેમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. ખંજવાળ અને બળતરાની સાથે, ક્યારેક ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ફોલ્લીઓ પણ દેખાય છે. કેટલાક લોકો વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન હોઈ શકે છે. આ બધી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, ઉનાળાની ઋતુમાં પરસેવાથી ભીના વાળની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આજે અમે તમને કેટલીક ખાસ ટિપ્સ જણાવીશું જે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે.
પરસેવાથી ભીના વાળની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે અહીં જાણો
૧. તમારા વાળ નિયમિતપણે ધોઈ લો
જો તમે કસરત કરો છો, અથવા કોઈ અન્ય પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લો છો, અને તમારા વાળ પરસેવાથી ભીના થઈ જાય છે, તો તમારે નિયમિતપણે તમારા વાળ અને માથાની ચામડી ધોવાની જરૂર છે. આ રીતે, તમારા વાળમાંથી વધારાની ગંદકી, પરસેવો અને તેલ દૂર થાય છે, અને સાથે જ તમારા માથાની ચામડી પરના કોઈપણ જમાવટને પણ સાફ કરે છે. જે તમારા વાળ અને માથાની ચામડીને તાજગી આપે છે. આ રીતે તમારા વાળમાંથી દુર્ગંધ નહીં આવે અને તમે તમારા વાળને ચમકાવી શકો છો.
2. ઠંડા પાણીથી વાળ ધોઈ લો
શેમ્પૂ કર્યા પછી, તમારા વાળ ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. ઠંડુ પાણી વાળના ક્યુટિકલ્સને સંકોચે છે, જેનાથી વાળ ખરતા ઓછા થાય છે. આ રીતે તમારા માથાની ચામડી અને વાળ તાજા રહે છે, અને પરસેવો, બેક્ટેરિયા અને ગંધ તમને પરેશાન કરતા નથી.
3. વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને હાઇડ્રેટ કરો
તમારા વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને હાઇડ્રેટ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી અને હાઇડ્રેટિંગ પીણાં પીઓ. આ સાથે, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સ્કેલ્પ સ્ક્રબ લગાવો. સૂર્ય અને સૂર્યપ્રકાશના હાનિકારક કિરણો તમારા વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને સૂકવી નાખે છે, તેથી તેને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
૪. સ્વેટબેન્ડ અને હેડસ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરો
વધુ પડતો પરસેવો શોષવા અને વાળ શુષ્ક રાખવા માટે સ્વેટબેન્ડ અને હેડસ્કાર્ફનો ઉપયોગ કરો. વર્કઆઉટ દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરવો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ સમય દરમિયાન વધુ પડતો પરસેવો થાય છે.
૫. પાણીના સ્પ્રેથી તાજું કરો
જો તમને વધારે પડતો પરસેવો થતો હોય, તો તમારે સ્પ્રે બોટલમાં ઠંડુ પાણી ભરીને તમારા વાળ પર સ્પ્રે કરવું જોઈએ. આ તમારા માથાની ચામડીને ઠંડક આપશે અને તમને તાજગી અનુભવવામાં મદદ કરશે. જોકે, આ એક કામચલાઉ ઉકેલ છે, જેના પછી તમારે તમારા વાળ શેમ્પૂ કરવા જોઈએ.
6. એપલ સીડર વિનેગર અથવા ACV
એપલ સીડર વિનેગર તમારા માથાની ચામડીનું pH સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે અને પરસેવાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગરમ પાણીમાં 2 ચમચી વિનેગર મિક્સ કરો, અને પછી તેને લગાવ્યા પછી તમારા માથાની ચામડી પર હળવા હાથે માલિશ કરો. તેને લગભગ 30 મિનિટ સુધી રહેવા દો, અને પછી તેને ધોઈ લો. વિનેગર કુદરતી એસ્ટ્રિજન્ટ તરીકે કામ કરે છે, જે બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે અને છિદ્રોને ખોલે છે.
૭. લીંબુ અને નાળિયેર પાણી
તમે એક ચમચી લીંબુનો રસ બે ચમચી નારિયેળ પાણીમાં ભેળવીને તમારા માથાની ચામડી પર લગાવી શકો છો. આ મિશ્રણથી તમારા માથાની ચામડીની માલિશ કરો, પછી તેને 15 થી 20 મિનિટ માટે રહેવા દો અને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. આનાથી વધુ પડતો પરસેવો, ચીકાશ અને તેલ ઓછું કરવામાં મદદ મળશે. લીંબુમાં આલ્કલાઇન ગુણધર્મો હોય છે જે ખોપરી ઉપરની ચામડીની ગુણવત્તા સુધારવામાં અને પરસેવાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
૮. ઘઉંના ઘાસનો રસ
ઘઉંના ઘાસનો રસ વિટામિન A, C, B12, B6 અને ફોલિક એસિડનો સારો સ્ત્રોત છે. ઘઉંના ઘાસનો રસ તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ઝેરી પદાર્થોને બેઅસર અને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે. પરસેવાની સમસ્યાને રોકવા અને સારવાર માટે, દિવસમાં ફક્ત એક ચમચી ઘઉંના ઘાસનું સેવન કરો. આ કુદરતી ઉપાય ફક્ત પરસેવાથી છુટકારો મેળવવામાં જ ઉપયોગી નથી, પરંતુ શરીરની ગંધ પણ ઘટાડે છે.
9. લીલી અને કાળી ચા
લીલી ચામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે અને તે વિટામિન બીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે તમારી પરસેવાની ગ્રંથીઓ બંધ કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા મનને શાંત રાખે છે. બીજી બાજુ, કાળી ચામાં એસ્ટ્રિંજન્ટ ગુણધર્મો હોય છે, જે તમારી ત્વચા અથવા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર સીધા લગાવવાથી પરસેવો ઓછો કરી શકે છે. લીલી અથવા કાળી ચા બનાવો અને તે જ પાણીથી તમારા માથાની ચામડી સાફ કરો. આ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર પરસેવો થતો અટકાવવા અને તેની સારવાર કરવામાં મદદ કરશે.
