જો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય તો આહારમાં આદુનો ઉપયોગ વધારવો. આદુમાં એવા ગુણ હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જાણો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકો અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે. જેમાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા જીવલેણ રોગોનો પણ સમાવેશ થાય છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે. તેનાથી બચવા માટે ડાયટમાં આવી ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકાય છે જે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુ એક અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાય પણ છે. હા, બે રીતે આદુનું સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે. આ ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ પણ ઘટાડે છે. જાણો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
ખરેખર, શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ એ મીણ જેવો ચીકણો પદાર્થ છે, જે બે સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે. એક સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. જ્યારે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે ત્યારે તે નસોમાં જમા થઈ જાય છે. જેના કારણે ધમનીઓ બ્લોક થવા લાગે છે અને બ્લડ સપ્લાય પ્રભાવિત થાય છે. જ્ઞાનતંતુઓના અવરોધથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધે છે. તેથી જો તમારે શરીરને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુ (કોલેસ્ટ્રોલમાં આદુ)
આદુમાં જીંજરોલ નામનું તત્વ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. આદુમાં હાઈપોલિપિડેમિક એજન્ટ હોય છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને લિપિડ પ્રોફાઈલ સુધારે છે. આદુ ખાવાથી શરીરમાં સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. જે લોકો આદુનું સેવન કરે છે તેમનામાં ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ અને એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું હોય છે. જો કે, તમે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તે પણ મહત્વનું છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે આદુનું પાણી
આદુનું પાણી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા આદુનો 1 ઈંચનો ટુકડો પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવો. આદુનું પાણી દરરોજ આ રીતે પીવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થઈ શકે છે. તેનાથી સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે.
કોલેસ્ટ્રોલ માટે આદુ અને લીંબુ ચા
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે તમે આદુ અને લેમન ટી પણ પી શકો છો. આ માટે પેનમાં 1 કપ પાણી નાખીને ઉકાળો. હવે તેમાં થોડું છીણેલું આદુ ઉમેરો. પાણીને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને પછી તેને ગાળી લો. હવે તેમાં અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરો અને જો તમે ઈચ્છો તો 1 ચમચી મધ ઉમેરો. આ ચા પી લો. ચા થોડી ઠંડી થાય પછી જ મધ ઉમેરો.
