જો તમે પણ વારંવાર બીમાર પડતા રહો છો, તો તમારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે. વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. અહીં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કે
તે શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા એટલે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
તે ત્વચામાં કોલેજન બનાવે છે જે ત્વચાને યુવાન અને ચુસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના તમામ ભાગોને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે.
નારંગી : નારંગી વિટામિન સીનું પાવરહાઉસ છે. તે એક એવું ફળ છે જે માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે.
એક મધ્યમ કદના નારંગીમાંથી તમને લગભગ 70 થી 80 મિલિગ્રામ વિટામિન સી મળે છે, જે તમારી દૈનિક જરૂરિયાતના લગભગ 80 થી 90 ટકા છે.
અત્યંત મદદરૂપ : દરરોજ ફક્ત એક નારંગી તમારા શરીરમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. આ તમારી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા તેમજ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને જબરદસ્ત પ્રોત્સાહન આપે છે.
વિટામિન સી શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન વધારે છે જે ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન સી ઉપરાંત, નારંગીમાં ફાઇબર, પોટેશિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો પણ ભરપૂર હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને તેના દ્વારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે
