Beauty News: આપણે આપણા ચહેરા પર મહત્તમ ધ્યાન આપીએ છીએ, કારણ કે તે આપણા વ્યક્તિત્વનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો કે, ત્વચાનો દરેક રંગ પોતાનામાં સુંદર હોય છે, પરંતુ ક્યારેક એવું બને છે કે ત્વચાનો રંગ કોઈ કારણ વગર કાળો થવા લાગે છે. ત્વચાનો રંગ અચાનક કાળો થવાને કારણે ઘણા લોકો પરેશાન થઈ જાય છે અને વિવિધ પ્રકારના બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે તેનું સાચું કારણ વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે.
આ વિટામિન મેલાનિનને નિયંત્રિત કરે છે
આપણા શરીરને સ્વસ્થ રહેવા માટે ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સની જરૂર હોય છે. તેમની ઉણપને કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આમાં વિટામિન-બી12નો પણ સમાવેશ થાય છે, જે ઘણા કારણોસર શરીર માટે જરૂરી છે. તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ, નર્વસ સિસ્ટમ, લાલ રક્ત કોશિકાઓનું નિર્માણ અને મેલાનિનના ઉત્પાદનને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
શા માટે ચહેરો કાળો થવા લાગે છે?
મેલાનિન એક પ્રકારનું રંગદ્રવ્ય છે, જે ત્વચા, વાળ અને આંખોના રંગ માટે જવાબદાર છે. સ્થાન, પર્યાવરણીય પરિબળો અને આનુવંશિકતા મેલાનિનની માત્રાને અસર કરે છે, જેના કારણે લોકોનો રંગ બદલાય છે. જો કે, વિટામિન B12 ની ઉણપ મેલાનિનની માત્રામાં ફેરફારનું કારણ બની શકે છે, જે ચહેરા પર સફેદ ફોલ્લીઓ અથવા હાયપરપીગ્મેન્ટેશનનું કારણ બની શકે છે. તેથી, વિટામીન B12 ની ઉણપની નિશાની ચહેરા અથવા શરીરના અન્ય ભાગોને કાળો કરી શકે છે.
આ વિટામિનની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી?
વિટામિન B12 સાંજના સમયે ત્વચાનો રંગ દૂર કરવામાં, શ્યામ ફોલ્લીઓ હળવા કરવામાં અને ખીલ મટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, હાયપરપીગ્મેન્ટેશનની સમસ્યાથી બચવા માટે, તમારા આહારમાં વિટામિન B12 સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. ઈંડા, માંસ, ફોર્ટિફાઈડ મિલ્ક, સૅલ્મોન, લીવર જેવા ખાદ્યપદાર્થો વિટામીન B12ના ઉત્તમ સ્ત્રોત ગણાય છે.
મોટાભાગના શાકાહારી લોકોમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ જોવા મળે છે. શાકાહારીઓ તેમના આહારમાં દૂધ, દહીં, ચીઝ અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજનો સમાવેશ કરી શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપ માત્ર હાયપરપીગ્મેન્ટેશન જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો.
