જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત રાખવા માંગો છો, તો તમારે તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને અટકાવવી જોઈએ. તમને જણાવી દઈએ કે હિમોગ્લોબિનની નોર્મલ રેન્જ જાળવી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને વહેલી તકે ઓળખીને, તમારા સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાનને ઘટાડી શકાય છે.
હિમોગ્લોબિનનું સામાન્ય સ્તર
તંદુરસ્ત માનવ શરીરનું હિમોગ્લોબિન 120 ગ્રામ/લિટરથી 180 ગ્રામ/લિટરની વચ્ચે હોવું જોઈએ. NCBI મુજબ, પુરુષોમાં સામાન્ય હિમોગ્લોબિન અથવા Hb સ્તર 14 થી 18 g/dl હોવું જોઈએ. જ્યારે, જો આપણે સ્ત્રીઓ વિશે વાત કરીએ, તો તેમનું સામાન્ય હિમોગ્લોબિન અથવા Hb સ્તર 12 થી 16 g/dl ની વચ્ચે હોઈ શકે છે.
હિમોગ્લોબિનની ઉણપના લક્ષણો
જો તમારા શરીરનું હિમોગ્લોબિન સ્તર સામાન્ય કરતા ઓછું હોય, તો તમે તમારા શરીરમાં કેટલાક લક્ષણો જોઈ શકો છો. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે માથાનો દુખાવો અને થાક લાગવો એ શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને સૂચવી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો તમારા હૃદયના ધબકારા અચાનક વધી જાય છે, તો તમારે તમારી જાતને પણ તપાસવી જોઈએ. ત્વચાનું પીળું પડવું એ પણ ખતરાની નિશાની હોઈ શકે છે.
નોંધનીય બાબત
જો તમને ચક્કર આવે છે, તો તમારે આ લક્ષણને અવગણવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ. છાતીમાં દુખાવો થવો, આ લક્ષણ એનિમિયા પણ સૂચવી શકે છે. જો તમે એકસાથે આવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે સમયસર સાવધાન થઈ જવું જોઈએ, નહીં તો તમારે હાર માની લેવી પડી શકે છે.
