નબળું પાચન ખાવાની આદતો, આહાર, જીવનશૈલી અને અન્ય ઘણી વસ્તુઓ સાથે સંબંધિત છે. પરંતુ, કદાચ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે શરીરમાં કોઈ વિટામિનની ઉણપને કારણે પણ આવું થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, કેટલાક વિટામિન્સ શરીરના અમુક અંગો માટે કામ કરે છે અને તેમના કાર્યને ટેકો આપે છે. એક એવું વિટામિન છે જે આપણા પેટ માટે કામ કરે છે અને તેની કાર્યક્ષમતા સુધારવા માટે જરૂરી છે. તો, આ વિટામિન શું છે, તે પેટ માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને આપણે તેની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરી શકીએ. ચાલો આ બધી બાબતો વિશે વિગતવાર જાણીએ.
આ વિટામિન્સ પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે
વિટામિન B3 ની ઉણપ પાચનને અસર કરી શકે છે. હકીકતમાં, વિટામિન B3, જેને નિયાસિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે તમારા શરીર દ્વારા ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે અને ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે તમારી નર્વસ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે થાઇરોઇડને પણ સુધારી શકે છે અને તમારા પાચન તંત્રની હિલચાલને સંતુલિત કરી શકે છે. આ રીતે, તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
વિટામિન B3 ચયાપચયને વેગ આપે છે
વિટામિન B3 ચરબી ચયાપચયને વેગ આપે છે અને તેની ગતિ વધારે છે. તે તમારી ચયાપચયની સ્થિતિને સુધારે છે અને તેને વેગ આપે છે જેથી ચરબી ઝડપથી પાચન થાય. આના કારણે શરીરના અન્ય ભાગોમાં ચરબી જમા થતી નથી અને આ તમને સ્થૂળતાથી બચાવે છે.
આ સમસ્યાઓ આવી શકે છે
વિટામિન B3 ની ઉણપને કારણે તમને ગેસ અને પેટનું ફૂલવુંની સમસ્યા થઈ શકે છે. તે આંતરડામાં બળતરા ઘટાડવામાં અને પેટનું ફૂલવું અટકાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય તે પેટનું ફૂલવું ઠીક કરે છે અને ગેસની સમસ્યાથી બચાવે છે. આ રીતે આ વિટામિન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
આ પણ વાંચો – ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે વરદાન છે આ 5 યોગ આસન , દરરોજ કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.
