નારિયેળનું સેવન શરીરની સાથે ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેના તેલમાં સારી માત્રામાં વિટામીન, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને હેલ્ધી ફેટ જોવા મળે છે, જે ત્વચા, વાળ અને શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યમાં આશ્ચર્યજનક સુધાર લાવી શકે છે.
આનાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. આ સાથે ત્વચાને કોમળ અને દાગ રહિત બનાવે છે. તે વાળને મૂળથી મજબૂત પણ રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેના ગુણધર્મો (નારિયેળ તેલના ફાયદા) જાણ્યા પછી, તમે પણ દરરોજ તેનું સેવન કરવાનું પસંદ કરશો, તો પછી તમે શેની રાહ જોઈ રહ્યા છો, ચાલો જાણીએ નારિયેળ તેલના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે.
એક ચમચી નારિયેળ તેલ પીવાના ફાયદા
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ- નારિયેળ તેલમાં હાજર મીડિયમ ચેઈન ફેટી એસિડ ઝડપથી એનર્જીમાં રૂપાંતરિત થાય છે અને શરીરમાં સંગ્રહિત થતા નથી, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડે છે. તેના સેવનથી સ્થૂળતાની સમસ્યા થતી નથી.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે- નાળિયેર તેલમાં હાજર લૌરિક એસિડ બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને ફંગલ ઇન્ફેક્શન સામે લડે છે. તેનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તમને શરદી, ઉધરસ વગેરે જેવા મોસમી રોગોથી સુરક્ષિત રાખે છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે- નારિયેળનું તેલ સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)ને વધારે છે અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ને નિયંત્રિત કરે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને હાર્ટ એટેક, બ્લોક જેવા હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
પાચન સુધારે છે- તે પાચનતંત્રને ટેકો આપે છે અને પેટમાં સોજો, અપચો જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે. નાળિયેર તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે, જે આંતરડાના ચેપ સામે લડે છે.
ત્વચા સુધારે છે – નાળિયેર તેલનું સેવન ત્વચાને અંદરથી મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે, જેના કારણે ત્વચા નરમ અને ચમકદાર રહે છે. તે એન્ટી-એજિંગ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે ઉંમર સાથે દેખાતી ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ વગેરેની સમસ્યાઓને ઘટાડે છે.
હાડકાંને મજબૂત કરે છે- નારિયેળનું તેલ શરીરમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો- નાળિયેર તેલમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે, આમ શરીરને ઓક્સિડેટીવ તણાવથી બચાવે છે, જેનાથી વૃદ્ધત્વના લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે.
