Beauty : સુંદર કાળા, લાંબા, જાડા વાળ કોને ન ગમે, પરંતુ ક્યારેક આપણી ઉપેક્ષા તેમને નબળા બનાવી દે છે. હવામાનમાં ફેરફાર હોય કે નવી હેરસ્ટાઈલ માટે તેમના પર અત્યાચાર, તેમને ઘણું નુકસાન થાય છે. જેના કારણે વાળ શુષ્ક અને નિર્જીવ થઈ જાય છે અને ખરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, વાળને મજબૂત કરવા માટે, લોકો ઘણીવાર બજારમાં ઉપલબ્ધ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરે છે, જે થોડા સમય માટે વાળને બહારની ચમક આપે છે, પરંતુ તે અંદરથી નબળા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમને આંતરિક પોષણની જરૂર છે, જે ફક્ત તંદુરસ્ત આહાર દ્વારા જ પૂર્ણ થઈ શકે છે.
તમારા વાળને મજબૂત કરવા અને તેને ચમકદાર બનાવવા માટે તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. હા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સાથે આ ફળો વાળના સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખે છે, જેના કારણે વાળને આંતરિક પોષણ મળે છે અને મૂળથી મજબૂત બને છે. તો ચાલો જાણીએ આ ફળો વિશે
ગૂસબેરી
તમે બધાએ વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે આમળાના સેવન વિશે સાંભળ્યું જ હશે, તેવી જ રીતે, આમળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી વાળને આંતરિક રીતે પોષણ મળે છે અને તે મૂળથી મજબૂત બને છે. સાથે જ વાળ ઝડપથી વધવા લાગે છે અને ચમકદાર બને છે.
કેળા
કેળામાં વિટામીન A, ફાઈબર, ફોલિક એસિડ અને કેલ્શિયમ સારી માત્રામાં હોય છે, જે વાળને મજબૂતી અને ચમક આપે છે. એટલું જ નહીં, કેળા વાળને ફરીથી ઉગાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
કિવિ
કિવી આપણા એકંદર આરોગ્યને ટેકો આપે છે. કીવીનું સેવન કરવાથી વાળની ખોપરી ઉપરનું રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેનાથી વાળનો સારો વિકાસ થાય છે. આ સાથે તે વાળને ચમકદાર પણ બનાવે છે.
એવોકાડો
એવોકાડો વિટામિન ઇથી સમૃદ્ધ છે, જે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને વાળને આંતરિક રીતે પોષણ આપે છે. આ સાથે તે વાળ ખરતા અટકાવે છે.
જામફળ
વિટામિન સીથી ભરપૂર જામફળ વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેમને ચમકદાર બનાવે છે. આ સિવાય તમે તમારા વાળનો ગ્રોથ વધારવા માટે બેરી, નારંગી, દ્રાક્ષ, મીઠો ચૂનો અને પપૈયાનું સેવન કરી શકો છો.
