Beauty News : ઘણી વસ્તુઓ આપણી ત્વચાને વૃદ્ધ બનાવે છે. એવી કેટલીક બાબતો છે જેના વિશે તમે કંઈ કરી શકતા નથી; કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાની જેમ. પરંતુ આવી ઘણી ભૂલો છે જેના કારણે તમારા ચહેરા પર અકાળે કરચલીઓ અને ઉંમરના અન્ય ચિહ્નો દેખાય છે.
સમય જતાં, આપણા બધાના ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. આપણા ચહેરા માટે તેની યુવાની પૂર્ણતા ગુમાવવી સ્વાભાવિક છે. થોડી જ વારમાં આપણી ત્વચા પાતળી અને શુષ્ક થવા લાગે છે. આ ફેરફારો ક્યારે થાય છે? ઘણી હદ સુધી, આ આપણા જનીનો દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. પરંતુ કેટલીક આદતો બદલીને આપણે આપણી ત્વચાની તંદુરસ્તી સુધારી શકીએ છીએ. ચાલો આ લેખમાં જાણીએ કે કઈ આદતોને બદલીને તમે લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર દેખાઈ શકો છો.
ખરાબ જીવનશૈલી:
જો તમને સિગારેટ પીવાની અને આલ્કોહોલ પીવાની અને મોડી રાત સુધી પાર્ટી કરવાની આદત હોય તો માની લો કે તમારી ત્વચા અકાળે વૃદ્ધ થઈ જશે. તેથી જો તમારે તમારી જાતને યુવાન અને સુંદર રાખવી હોય તો આજે જ સિગારેટ, દારૂ અને મોડી રાતની પાર્ટીઓ છોડી દો. પૂરતી ઊંઘ લો.
ઓછું પાણી પીવાની ટેવ:
હાઇડ્રેશનની સીધી અસર ચહેરા પર જોવા મળે છે. જો તમે પાણી ઓછું પીતા હોવ તો તરત જ આ આદત બદલો. કારણ કે આ આદતને કારણે તમે જલ્દી વૃદ્ધ દેખાવા લાગશો. દિવસમાં બે થી ત્રણ લીટર પાણી જરૂર પીવો. આનાથી ત્વચા મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રહેશે અને ચહેરો ચમકદાર દેખાશે.
સંતુલિત આહાર ન લેવોઃ
કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પુષ્કળ તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વ અટકાવવામાં મદદ મળે છે. સંશોધન અભ્યાસો એ પણ દર્શાવે છે કે વધુ પડતી ખાંડ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે. તેથી, જો તમને મીઠાઈ ખાવાનું પસંદ હોય તો આને પણ થોડું નિયંત્રિત કરો.
સનસ્ક્રીન ભૂલશો નહીં:
તડકામાં બહાર જતા પહેલા ચહેરા પર સનસ્ક્રીન લગાવો. દિવસમાં બે વાર ચહેરો ધોવો. ખાસ કરીને જ્યારે પણ તમને પરસેવો થાય ત્યારે તે પછી તમારો ચહેરો ધોઈ લો. તમારી સ્ક્રીન કેરમાં આ આદત રાખો.
