Oats Salad For Breakfast: સવારના નાસ્તા માટે ઓટ્સ સલાડ: નાસ્તો એ આપણા દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે. તેથી નાસ્તામાં હંમેશા હેલ્ધી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો પણ નાસ્તો તમને મદદ કરી શકે છે. આજે અમે તમને એવી જ એક રેસિપી જણાવી રહ્યા છીએ. જે નાસ્તા માટે ઓછા સમયમાં સરળતાથી તૈયાર કરી શકાય છે. એટલું જ નહીં તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે સલાડ સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સ્વસ્થ રહેવા અને વજન ઘટાડવા માટે સલાડનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ ઓટ્સનું સલાડ કેવી રીતે બનાવવું અને તેના શું ફાયદા છે.
ઓટ્સ સ્વસ્થ અને પોષણથી ભરપૂર છે. તેમાં ફાઈબર અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો વધુ હોય છે અને પેટ પર પ્રકાશ પડે છે. તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરવામાં પણ મદદરૂપ છે. ઓટ્સનું સલાડ ખાવું હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે. ઓટ્સમાં દ્રાવ્ય ફાયબર હોય છે જે પાચનક્રિયાને સારી રાખવામાં મદદ કરે છે. ઓટ્સમાં બીટા-ગ્લુકેન નામનું ફાઈબર હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
How To Make Oats Salad Recipe- (How to make Oats Salad Recipe)
ઓટ્સનું કચુંબર બનાવવા માટે, તમારે સૌથી પહેલા એક બાઉલમાં બાફેલા ઓટ્સ, સૂકા મીઠા વગરના ક્રેનબેરી, બાફેલા ગાજર અને કેપ્સિકમ ઉમેરવાનું છે. આ પછી તેમાં કાળા મરી પાવડર, મીઠું, તાજી વનસ્પતિ, લીંબુનો રસ, એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ ઉમેરો. હવે તેને સારી રીતે મિક્સ કરી સર્વ કરો.
