મકરસંક્રાંતિના દિવસે, સૂર્ય ઉત્તરાયણની દિશામાં ગતિ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ તહેવાર સાથે દિવસો ધીમે ધીમે લાંબા અને રાત ટૂંકી થવા લાગે છે. આ સમય તમારા શરીરને મજબૂત બનાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. આ નાનું માપ લેવાથી તમારું મગજ રોકેટ ગતિએ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. તેના બીજા ઘણા ફાયદા પણ છે, જેના વિશે આપણે નીચે જાણીએ છીએ.
ઉનાળામાં સૂર્ય ખૂબ જ તેજ હોય છે અને તેમાં લાંબા સમય સુધી રહી શકાતું નથી. જ્યારે શિયાળામાં દિવસો ટૂંકા થઈ જાય છે અને પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ મળતો નથી. પરંતુ જ્યારે સૂર્ય ઉત્તર તરફ જાય છે ત્યારે સૂર્યપ્રકાશ વધુ મજબૂત બનવા લાગે છે. આ સમયે, શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી તડકામાં આરામથી બેસીને વિટામિન ડી મેળવી શકાય છે. આ ઉપાય તમારા શરીરને અંદર અને બહારથી મજબૂત બનાવશે.
બધા 206 હાડકાં મજબૂત બનશે
મજબૂત હાડકાં માટે કેલ્શિયમ જરૂરી છે પણ વિટામિન ડી વગર તેનો કોઈ ઉપયોગ નથી. આ વિટામિનને કારણે જ હાડકાં કેલ્શિયમનો ઉપયોગ કરી શકે છે. સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળતું આ પોષક તત્વ વૃદ્ધોને ઓસ્ટીયોપોરોસિસથી પણ બચાવે છે.
તમારું મગજ રોકેટ કરતા પણ ઝડપી બનશે.
જ્ઞાનાત્મક કાર્ય સુધારવા માટે સૂર્યપ્રકાશ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેને લેવાથી તમે વધુ સક્રિય, તાજગી અને ખુશ અનુભવો છો. સંશોધન કહે છે કે વિટામિન ડી જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારો કરે છે. આમાં તમારી યાદશક્તિ, શીખવાની ક્ષમતા અને ઝડપી નિર્ણયો લેવાની ક્ષમતાનો સમાવેશ થાય છે.
ચામડીના રોગથી છુટકારો મેળવો
પશ્ચિમી દેશોમાં સૂર્યસ્નાન એક મોટો ટ્રેન્ડ છે. તેમાં ઓછા કે આછા રંગના કપડાં પહેરીને કલાકો સુધી દરિયા કિનારે સૂવું પડે છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, સ્વસ્થ ત્વચા માટે સૂર્યપ્રકાશ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને સોરાયસિસ, ખરજવું, ખીલથી બચાવી શકે છે. જોકે, ચામડીના રોગના કિસ્સામાં, સૂર્યસ્નાન કરતા પહેલા ચોક્કસપણે તમારા નિષ્ણાતોની સલાહ લો.
અનિદ્રા રહેશે નહીં
અનિદ્રા એ એક એવો રોગ છે જેમાં વ્યક્તિને રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી અથવા ખૂબ ઓછી ઊંઘ આવે છે. દિવસ દરમિયાન સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી માત્ર વિટામિન ડી જ મળતું નથી પણ સર્કેડિયન લયમાં પણ સુધારો થાય છે. આ પછી તમે રાત્રે કુદરતી રીતે ઊંઘવા લાગો છો. આ સાથે, અન્ય ઊંઘ સ્વચ્છતા ટિપ્સ અપનાવવાથી પણ મદદ મળે છે.
કેન્સરનું મૂળ ઉભું નહીં થાય
વિટામિન ડી અને સૂર્યપ્રકાશ બંને અનેક પ્રકારના કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે જેથી શરીર કોઈપણ ખતરનાક તત્વ સામે વધુ સારી રીતે લડી શકે. તમારા કોષોને સ્વસ્થ રહેવા માટે સૂર્યપ્રકાશની પણ જરૂર હોય છે.
