શું તમને પણ અચાનક લાગે છે કે ઠંડીના દિવસોમાં બેસીને તમારા હાથ અને પગ સુન્ન થઈ ગયા છે (Numbness Prevention Tips). અથવા કળતર સંવેદના અનુભવાય છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ ઘટે છે અથવા નસ પર દબાણ આવે છે. જો કે તે એકથી બે મિનિટ સુધી ચાલે છે, પરંતુ જો તમને આ સમસ્યા વારંવાર થઈ રહી છે, તો તે કોઈ રોગનો સંકેત હોઈ શકે છે. તમારે આને અવગણવું જોઈએ નહીં.
તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર (વિન્ટર નમ્બનેસ હોમ રેમેડીઝ) ની મદદથી તેનાથી રાહત મેળવી શકો છો. આજે અમે તમને એવા ઘરગથ્થુ ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે નિષ્ક્રિયતા ની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે (Winter Health Tips For Numbness). ચાલો વિગતવાર જાણીએ-
નિષ્ક્રિયતા શું છે
જ્યારે ઘણા અવયવોને ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પૂરો પાડવામાં આવતો નથી અથવા રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય નથી, ત્યારે કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા આવવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. જો કે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્ટ્રોક, બ્રેઈન ટ્યુમર, થાઈરોઈડ અને ડાયાબિટીસથી પીડિત દર્દીઓ પણ ઘણીવાર આ સમસ્યાથી પીડાય છે.
ગરમ તેલથી માલિશ કરો
જો તમને હાથ અને પગ સુન્ન થવાની સમસ્યા હોય તો તમારે સરસવના ગરમ તેલથી માલિશ કરવી જોઈએ. જેના કારણે આપણા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે. હાડકા પણ મજબૂત બને છે. સરસવ સિવાય તમે મસાજ માટે નારિયેળ તેલ પણ પસંદ કરી શકો છો. મસાજ ફક્ત ઉપરથી નીચે સુધી હોવો જોઈએ.
ગરમ પાણીથી સિંચાઈ કરો
સુન્નતાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં ગરમ પાણી ખૂબ જ મદદગાર માનવામાં આવે છે. ગરમ પાણીથી સિંચાઈ કરવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે. સ્વચ્છ કપડાને ગરમ પાણીમાં પલાળીને નિચોવી લો. તેને 5-10 મિનિટ અથવા જ્યાં સુધી તે ગરમ ન રહે ત્યાં સુધી જડ વિસ્તાર પર રાખો. તે જ્ઞાનતંતુઓને આરામ આપે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
હળદરનું દૂધ અસરકારક છે
શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે હળદરવાળું દૂધ પીવું જોઈએ. આ સુન્નતાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત હળદર મિશ્રિત દૂધ ચેપી રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
યોગા અને સ્ટ્રેચિંગ
યોગ અને હળવી કસરત શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને નિષ્ક્રિયતા દૂર કરે છે. તમારે દરરોજ હળવા સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. તાડાસન, ભુજંગાસન અને બાલાસન જેવા યોગના આસનો પણ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના નિયમિત અભ્યાસથી માંસપેશીઓનો તાણ ઓછો થાય છે અને જ્ઞાનતંતુઓને પણ રાહત મળે છે.
