Monsoon Season : ચોમાસાની ઋતુમાં વધી જાય છે આ બીમારીનું જોખમ, આ ટિપ્સથી રાખો પોતાનું ધ્યાન

સ્વચ્છ પાણી પીવો

ચોમાસા દરમિયાન, પાણીનું પ્રદૂષણ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જે હેપેટાઇટિસનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તેનાથી બચવા માટે, હંમેશા ઉકાળેલું અથવા ફિલ્ટર કરેલું પાણી પીવો. ઘરમાં વોટર પ્યુરીફાયરનો ઉપયોગ કરો અને ગમે ત્યાંથી પાણી પીવાનું ટાળો. આ સિવાય મુસાફરી દરમિયાન તમારી પાણીની બોટલ તમારી સાથે રાખો.

હાથની સ્વચ્છતા જાળવો

હેપેટાઇટિસ, ખાસ કરીને હેપેટાઇટિસ A અને E, જે ગર્ભ-મૌખિક માર્ગ દ્વારા ફેલાય છે તેને રોકવા માટે હાથની સ્વચ્છતા મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે, ખાવા પહેલાં, શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી અને સંભવિત દૂષિત સપાટીના સંપર્કમાં આવ્યા પછી તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.

સ્વચ્છ અને તાજો ખોરાક ખાઓ

દૂષિત થવાની શક્યતાઓને કારણે ચોમાસા દરમિયાન સ્ટ્રીટ ફૂડ અને કાચી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવી ખાસ કરીને ખતરનાક બની શકે છે. તેથી, સલામત રહેવા માટે, તાજો અને રાંધેલો ખોરાક પસંદ કરો. કાચા સલાડ ખાવાનું ટાળો અને ખાતરી કરો કે ફળો અને શાકભાજી યોગ્ય રીતે ધોવાયા અથવા છાલેલા છે.

પૂરગ્રસ્ત વિસ્તારોને ટાળો

ચોમાસા દરમિયાન, પૂરના પાણીમાં જવાનું ટાળો, કારણ કે તેમાં હેપેટાઇટિસનું કારણ બને તેવા વાયરસ હોઈ શકે છે. જો તમે પૂરના પાણીના સંપર્કમાં આવો તો પણ, ખાતરી કરો કે તમે પછીથી તમારી જાતને સારી રીતે સાફ કરી લો અને ચેપને રોકવા માટે કોઈપણ ખુલ્લા ઘાની તાત્કાલિક સારવાર કરો.

નકામા ઉત્પાદનોનો યોગ્ય રીતે નિકાલ કરો

હેપેટાઇટિસના ફેલાવાને રોકવા માટે, કોઈપણ પ્રકારના કચરાના ઉત્પાદનનો, ખાસ કરીને માનવ કચરાનો યોગ્ય રીતે નિકાલ કરો. ખાતરી કરો કે ગટર વ્યવસ્થા યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે અને સારી નિકાલ વ્યવસ્થા ન હોય તેવા સ્થળોએ જવાનું ટાળો. તેમજ યોગ્ય સ્વચ્છતા સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરો અને ખુલ્લામાં શૌચ ન કરો.

રસી મેળવો

અમુક પ્રકારના હેપેટાઈટીસને રોકવા માટે રસીકરણ એ અત્યંત અસરકારક રીત છે. હેપેટાઇટિસ A અને Bની રસી મેળવતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો, ખાસ કરીને જો તમે ઉચ્ચ જોખમમાં હોવ અથવા એવા વિસ્તારોમાં રહેતા હોવ જ્યાં રોગ ફેલાવાની શક્યતા હોય.