શિયાળાની ઋતુમાં આરોગ્યપ્રદ ફળો અને શાકભાજીનો ખજાનો આવે છે. લોકો તેને પોતાના આહારમાં સામેલ કરે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. લોકો આ ફળોનો ઘણી રીતે ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક સલાડના રૂપમાં તેમના આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરે છે જ્યારે અન્યને સ્મૂધી અથવા જ્યુસ પીવાનું ગમે છે. આજે અમે તમને જામફળના રસ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જો તમે શિયાળામાં રોજ જામફળનો રસ પીવો છો તો તમને ઘણા ફાયદાઓ મળી શકે છે. શિયાળાના દિવસોમાં બજારોમાં સારા જામફળ જોવા મળે છે. આવો જાણીએ જામફળના ફાયદાઓ વિશે-
પ્રતિરક્ષા મજબૂત
શિયાળામાં મોસમી રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જામફળ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. જામફળમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદરૂપ છે. શિયાળામાં જામફળનો રસ પીવાથી શરીર કોઈપણ પ્રકારના ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાત થી રાહત આપે છે
જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો શિયાળામાં જામફળનો રસ જરૂર પીવો. જામફળમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. આ કારણોસર તે સારી પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ફળનો રસ પીવાથી પેટમાં દુખાવો, સોજો અને ગેસ જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે.
ત્વચાને નરમ બનાવો
શિયાળામાં આપણી ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં જામફળનો રસ આપણી ત્વચાને જરૂરી પોષણ પ્રદાન કરે છે. તે ત્વચાની ભેજ જાળવી રાખવામાં અને તેને ચમકદાર બનાવવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે રોજ જામફળનો રસ પીવો છો તો તેનાથી ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
સામાન્ય રીતે શિયાળામાં વજન વધવાની સમસ્યા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં જામફળનો રસ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી છે અને તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે. ઉપરાંત, તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જામફળનો રસ કેવી રીતે બનાવવો
જામફળનો રસ બનાવવા માટે તાજા અને પાકેલા જામફળ લો. તેમને નાના ટુકડાઓમાં કાપો. મિક્સરમાં સ્વાદ અનુસાર થોડું પાણી અને મધ ઉમેરો. તેને ફિલ્ટર કરો. તમે તેમાં ફુદીનો અથવા કાળું મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો.
