એમ કહી શકાય કે ભારતીયોમાં ચા પ્રત્યેનો પ્રેમ સૌથી વધુ છે. આપણા દેશમાં તમને ઘણા ચાના શોખીન મળશે. આપણામાંથી ઘણા લોકો સવારે ઉઠીને દાંત સાફ કરતા પહેલા ચા પીએ છીએ. ચા પીધા પછી, આપણને એવું લાગશે કે જાણે આપણને કોઈ નવી ઉર્જા મળી હોય. ચા આપણા જીવનનો એટલો અભિન્ન ભાગ બની ગઈ છે કે દિવસમાં એક કે બે કપ ચા પીવામાં કોઈ નુકસાન નથી.
જોકે, એ પણ સાચું છે કે ચા પીવાથી આપણા શરીરમાં લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓ ચોક્કસપણે થઈ શકે છે. શું આવી પરિસ્થિતિમાં ચા સંપૂર્ણપણે ટાળવી વધુ સારું છે? જો આપણે એક મહિના સુધી ચા નહીં પીઈએ, તો તેની આપણા શરીર પર શું અસર પડશે? અમે તમને આ પ્રશ્નોના જવાબો આપીશું.
ચા સંપૂર્ણપણે ટાળવાના ફાયદા: એક મહિના સુધી ચા ટાળવાથી આપણા શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘટે છે. આ આપણને ઊંડી અને સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે અને ચિંતા ઘટાડે છે. ચા પીવાનું બંધ કરવાથી હાઇડ્રેશનની સમસ્યા ઓછી થાય છે અને પેશાબની સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. પાચન સમસ્યાઓ પર પણ તેની સકારાત્મક અસર પડે છે.
જોકે, જે લોકોને લાગે છે કે ચા પીવાથી આરામ અને આરામ મળે છે, તેમને ચા પીવાનું બંધ કર્યા પછી માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચા પીવાનું બંધ કર્યા પછી કેટલાક લોકોને થાક, સુસ્તી, ઊંઘમાં ખલેલ, માથાનો દુખાવો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે. જોકે, આવા લક્ષણો ફક્ત થોડા દિવસો સુધી જ રહે છે. એકવાર શરીર ચા વગર રહેવાની આદત પામી જાય, પછી આવી સમસ્યાઓ નહીં થાય.
જોકે, દૂધવાળી ચાને બદલે, તમે હર્બલ ચા, ફળોનો રસ અથવા ગરમ પાણી પી શકો છો. કેફીન-મુક્ત, સ્વાદિષ્ટ હર્બલ ચા જેમ કે ગલગોટા અને ફુદીના આપણા શરીર પર ઘણી હકારાત્મક અસરો કરે છે. ખાસ કરીને સફરજન અથવા ક્રેનબેરી જેવા જ્યુસ આપણા શરીરને તાજગી આપવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તે કુદરતી રીતે કેફીન મુક્ત હોય છે. આ ઉપરાંત, લીંબુ કે મધ સાથે ગરમ પાણી પીવાથી આપણને ચા જેવી રાહત મળે છે.
જોકે, કેટલાક લોકો મજબૂરીને કારણે ચા પીવાનું ટાળવાનું પસંદ કરે છે. સંવેદનશીલ પેટ અથવા હાર્ટબર્ન ધરાવતા લોકોએ કેફીનયુક્ત ચા ટાળવી જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓને ઓછી માત્રામાં ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે વધુ પડતી ચા પીવાથી બાળકને નુકસાન થઈ શકે છે. આયર્નની ઉણપથી પીડાતા એનિમિયાથી પીડાતા લોકોએ ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ચામાં હાજર ટેનીન આયર્નના શોષણને અટકાવે છે, આવી સ્થિતિમાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
આખરે, તમારા અંગત સ્વાસ્થ્યને ધ્યાનમાં રાખીને તમે ચા પી શકો છો કે નહીં અને તમે દરરોજ કેટલી ચા પી શકો છો જેવા પ્રશ્નોના જવાબો જાણવા માટે તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.