SHAHNAZ HUSAIN INTERVIEW
1. आपके अनुसार त्वचा की प्रतिदिन देखभाल करने के लिए मुख्य रूप से क्या करना चाहिए ?
अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए आपके पास एक स्किनकेयर रूटीन होना चाहिए जो स्वयं की देखभाल करने में सक्षम हो। यह आवश्यक है कि आप सीटीएम या क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग जैसी बुनियादी चीजों से शुरुआत करें। याद रखें कि आपको सबसे पहले अपनी त्वचा को उन उत्पादों को सक्षम बनाने के लिए तैयार करना होगा जिन्हें आप उपयोग करने जा रहे हैं।
एक सौम्य फेस वॉश से अपनी त्वचा को साफ करने से शुरू करें
फिर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट या स्क्रब करें
अब एक स्किन टोनर का उपयोग करें जो त्वचा को कसने में मदद करेगा
और तीसरे चरण में आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है।
इस स्किनकेयर रूटीन का पालन करें और अपनी त्वचा पर सप्ताह में दो बार स्क्रब का उपयोग करना याद रखें, आप ताजा और चमकती त्वचा के साथ अंतर देखेंगे।
2. मौसम में बदलाव के अनुसार सौंदर्य की ज़रूरतों को कैसे पूरा किया जा सकता है ?
प्रत्येक मौसम के लिए विशिष्ट स्किनकेयर रूटीन की आवश्यकता होती है, इस कारण से पर्यावरण और मौसम की स्थिति में बदलाव के साथ अपनी स्किनकेयर रूटीन को बदलना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए,
जब मौसम शुष्क हो तो आपको पानी, ताजे फलों के रस और हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र और क्रीम या स्किन सीरम पीकर अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखना चाहिए।
नमी वाले महीनों के दौरान, आपको हल्का मेकअप, मैटिफाइंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए और सप्ताह में दो बार अपनी त्वचा को स्क्रब करना चाहिए। पूरे दिन अपनी त्वचा को तरोताजा रखने के लिए ब्लॉटिंग पेपर या स्किन वाइप्स का इस्तेमाल करें।
आपको मौसम की स्थिति की परवाह किए बिना हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करना याद रखना चाहिए क्योंकि आपको अपनी त्वचा को टैनिंग, समय से पहले बूढ़ा होने और सनबर्न से बचाना चाहिए, यूवी किरणें आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हैं इसलिए मैं इसे पूरे साल अपने चेहरे और खुली त्वचा पर लगाने की सलाह देती हूँ।
3. सौंदर्य के प्रसाधन किस उम्र में शुरू किये जाने चाहिए ?
त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के लिए आपको 10 वर्ष की आयु से ही शुरुआत कर देनी चाहिए, क्योंकि जितनी जल्दी आप शुरुआत करेंगे, आपकी त्वचा के लिए उतने ही अच्छे परिणाम मिलेंगे। हालाँकि, यदि आप जानना चाहते हैं कि किस उम्र में सौंदर्य प्रसाधन या मेकअप का उपयोग शुरू करना चाहिए, तो मेरा सुझाव है कि 14 वर्ष की आयु से पहले ऐसा न करें। मेरी सलाह है कि अपनी त्वचा पर मेकअप या रासायनिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के बजाय, आयुर्वेदिक त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जो आपकी त्वचा की गुणवत्ता को बढ़ाएंगे।
4. महिलाओं को ४० की उम्र के बाद त्वचा की देखभाल करने के लिए क्या करना चाहिए ?
40 की उम्र के बाद आपकी त्वचा को भरपूर मात्रा में नमी की ज़रूरत होती है क्योंकि यह वह उम्र है जब आपकी त्वचा अपनी नमी तेज़ी से खो देती है। मेरा सुझाव है कि:
त्वचा को नमी देने वाले सीरम, हाइड्रेटिंग क्लींजर, हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करना शुरू करें।
अपनी त्वचा को सप्ताह में तीन बार हर दूसरे दिन हल्के एक्सफ़ोलीएटर से साफ़ करना न भूलें ताकि आपकी त्वचा की कोशिकाएँ फिर से जीवंत हो जाएँ और आप तरोताज़ा दिखें।
इसके अलावा, अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए रोज़ाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
आपकी रात की दिनचर्या में मेकअप हटाना, त्वचा को साफ़ करना, त्वचा को एक्सफ़ोलीएट करना, फिर स्किन सीरम, नाइट क्रीम लगाना और अपनी आँखों के नीचे जेल लगाना शामिल होना चाहिए। 40 के बाद आपकी आँखों के नीचे की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए विशेष देखभाल की ज़रूरत होती है।
5. उम्र बढ़ने पर महिलाओं को त्वचा की देखभाल करने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के प्रयोग के इलावा क्या करना
चाहिए ?
40 के बाद एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बहुत ज़रूरी है जो आपकी त्वचा की देखभाल के लिए सहायक हो, क्योंकि एक के बिना दूसरे का कोई मतलब नहीं रह जाता।
o मैं तनाव मुक्त जीवन जीने का सुझाव देती हूँ, ध्यान, माइंडफुलनेस और योग ज़रूरी है। मौसमी फलों और सब्जियों का रोज़ाना सेवन करने जैसी स्वस्थ खाने की आदतें अपनाएँ।
o ऐंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे जैसे कि बेरीज, पालक, सेब, अंगूर।
o अखरोट, सूरजमुखी के बीज, बादाम और तिल जैसे मेवे और बीज।
o कैफ़न युक्त पेय और शराब से बचें, इसके बजाय बिना चीनी वाली ग्रीन टी पिएँ।
o पर्याप्त आराम करें, इसका मतलब है कि आपकी त्वचा और स्वास्थ्य को फिर से जीवंत करने के लिए 8 घंटे की नींद ज़रूरी है।
o अगर आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें क्योंकि यह त्वचा के कोलेजन को नुकसान पहुँचाता है।
6. महिलाओं को आप त्वचा की देखभाल सम्बन्धी क्या सन्देश देना चाहेंगी ?
आपकी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ रहने के लिए बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है इसलिए ऐसी जीवनशैली अपनाना आवश्यक है जो त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करती हो। इसमें एक समर्पित स्किनकेयर रूटीन शामिल है:
अपनी त्वचा की ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करें उदाहरण के लिए शुष्क त्वचा को हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है, तैलीय त्वचा को मैटिफाइंग उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है और संवेदनशील त्वचा को ऐसे उत्पादों की आवश्यकता होती है जो कठोर रसायनों से मुक्त हों, जैसे आयुर्वेद आधारित स्किनकेयर उत्पाद।
याद रखें कि आप जो खाते हैं उसका आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है और आप अपनी त्वचा पर क्या लगाते हैं उसका भी यही असर होता है। समझदारी से चुनें कि आप अपनी त्वचा पर क्या लगाते हैं और क्या खाते हैं, चीनी युक्त भोजन और पेय आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाते हैं।
बहुत अधिक तैलीय भोजन आपकी त्वचा और आंत के लिए हानिकारक है।
आपकी आंत का स्वास्थ्य भी आवश्यक है इसलिए मैं आपके आहार में दही को शामिल करने का सुझाव देती हु।
