મોટાભાગના લોકો વિટામિન B12 ની ઉણપથી સ્વાસ્થ્ય પર થતી નકારાત્મક અસરોથી વાકેફ હશે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ વિટામિનની વધુ પડતી માત્રા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેટલીક આડઅસર પણ કરી શકે છે? એકંદરે, કોઈપણ વસ્તુની ઉણપ અથવા વધુ પડતી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. એટલા માટે તમારે તમારા આહાર યોજનામાં કોઈપણ પોષક તત્વોનો સંતુલિત માત્રામાં સમાવેશ કરવો જોઈએ.
માથાનો દુખાવો/ચક્કર
જો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની વધુ માત્રા પ્રવેશ કરે છે, તો તમને ઉબકા, માથાનો દુખાવો અથવા ચક્કર જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો તમે આવી સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે વિટામિન B12 ઇન્જેક્શન લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે
તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 નું વધુ પડતું સેવન તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. આ વિટામિનનું વધુ પડતું સેવન તમારા હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો તમે કિડની સંબંધિત કોઈપણ રોગથી પીડિત છો, તો તમારે વિટામિન B12 સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ટાળવું જોઈએ.
ત્વચા માટે હાનિકારક
આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, વિટામિન B12 ની વધુ પડતી માત્રા તમારા શરીર તેમજ તમારી ત્વચા પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ વિટામિનની વધુ પડતી માત્રાને કારણે, તમને ખીલ, ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો તમારા શરીરમાં આ વિટામિનનું પ્રમાણ વધુ હોય, તો તમારે તમારા આહાર યોજનામાં વિટામિન B12 થી ભરપૂર ખોરાક અને પીણાંનો સમાવેશ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
