Health News: ઘૂંટણમાં દુખાવો અને જડતા કેવી રીતે દૂર કરવી, આયુર્વેદ અને યોગ વડે સંધિવાની સારવાર

Health News: દેશમાં 15 કરોડથી વધુ લોકો સંધિવાને કારણે ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાઈ રહ્યા છે. ઘૂંટણમાં દુખાવો, જકડાઈ જવાને કારણે ઉઠવું કે બેસવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે. સંધિવાને કારણે આવા દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે. ભારતમાં 4 કરોડ લોકો ઘૂંટણની બીમારીથી પીડિત છે, જેમને તાત્કાલિક ઘૂંટણ બદલવાની જરૂર છે. જો કે, સંધિવા માત્ર ઘૂંટણ પર જ નહીં, પરંતુ શરીરના દરેક સાંધા પર હુમલો કરે છે. કોઈની આંગળીઓ દુખે છે. કોઈ વ્યક્તિ કાંડાના દુખાવાથી પરેશાન છે. કેટલાક લોકોની કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થાય છે, જ્યારે કેટલાક લોકોના ખભા જામ રહે છે. સ્થિતિ એવી છે કે ભારતમાં 18 કરોડથી વધુ લોકો હાડકાની આ બીમારીથી પીડિત છે. દર વર્ષે 1 કરોડ નવા દર્દીઓ દેખાય છે. જેમાં અસ્થિવાનાં દર્દીઓ વધુ છે. રુમેટોઈડ આર્થરાઈટીસ એટલે કે આરએના દર્દીઓ ભલે ઓછા હોય, પરંતુ તેમનો દર્દ સાથેનો સંબંધ ઘણો ઊંડો હોય છે અને આ રોગ બાળકોને પણ છોડતો નથી. બાળકો રમવાની ઉંમરે આ જીવલેણ રોગનો શિકાર બની રહ્યા છે. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો સાંધાઓને લચીલા અને મજબૂત બનાવવા માટે કયા યોગ અને આયુર્વેદિક ઉપાયો કરવા જોઈએ?

ઘૂંટણની પીડાનું કારણ

• સ્થૂળતા
• ખાંડ
• ઈજા
• કાર્ટીલેજ ઘસાવું
• આર્થરાઈટિસ

આર્થરાઈટિસનો દુખાવો ક્યાં ક્યાં થાય છે ?

• આંગળી
• કાંડા
• કરોડ રજ્જુ
• ખભા

આર્થરાઈટિસના લક્ષણો

• સાંધામાં દુખાવો
• સાંધામાં જડતા
• ઘૂંટણમાં સોજો
• ત્વચાની લાલાશ
• ચાલવામાં મુશ્કેલી

જો તમને સાંધાનો દુખાવો હોય તો આ ભૂલ ન કરો

• વજન વધવા ન દો
• ધૂમ્રપાન ટાળો
• પોસ્ચર યોગ્ય રાખો

સાંધાના દુખાવાના કિસ્સામાં આ ટાળો

• પ્રોસેસ્ડ ફૂડ
• ગ્લુંટેન ફૂડ
• દારૂ
• વધુ ખાંડ અને મીઠું

સાંધાના દુખાવાની આ રીતે કાળજી લો

• ગરમ કપડાં પહેરો
• વધુ પાણી પીવો
• વર્કઆઉટ
• વિટામિન ડી જરૂરી છે

સાંધામાં દુખાવો થાય ત્યારે રોજ આ ખાઓ

• બથુઆ
• સરગવાની શીંગ
• પાલક
• બ્રોકોલી

સ્થૂળતા ઓછી થશે અને દુખાવો ઓછો થશે.

• માત્ર ગરમ પાણી પીવો
• સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવો
• દૂધીનું સૂપ-જ્યુસ લો
• દૂધીનું શાક ખાઓ
• અનાજ અને ચોખા ઓછા કરો
• ઘણું સલાડ ખાઓ
• જમ્યાના 1 કલાક પછી પાણી પીવો

આર્થરાઈટિસમાં મસાજ થેરાપી ફાયદાકારક છે

• પીડાન્તક તેલ
• પેપરમિન્ટ-નાળિયેર તેલ
• નીલગિરી તેલ
• તલ નું તેલ