સાઇનસ એટલે કે નાકમાં સોજો અને ચેપને કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. સાઇનસ એ નાકની આસપાસના હાડકાંમાં હોલો હોય છે. આ કારણે નાકમાં દુખાવો થાય છે.
તેથી સાઇનસ પ્રભાવિત થાય છે જે પછી અવરોધિત થઈ જાય છે અને પ્રવાહીથી ભરાઈ જાય છે. સાઇનસાઇટિસ નાકમાં ભીડ, દબાણ, કાનમાં દુખાવો અને અન્ય ઘણા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.
જોકે સાઇનસાઇટિસ વર્ષના કોઈપણ સમયે સમસ્યા બની શકે છે. પરંતુ શિયાળામાં તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ઠંડીની ઋતુમાં સાઇનસાઇટિસના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે અને આ સ્થિતિ કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહી શકે છે. તેથી, તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા માટે જરૂરી સાવચેતી રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
જોકે, જો તમને સાઇનસાઇટિસ હોય, તો અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે જે તમને આ સ્થિતિથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા સાઇનસ પર ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવવાથી લક્ષણોમાં રાહત મળી શકે છે. ગરમી જાડા લાળને છૂટો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જે તેને બહાર કાઢવાનું સરળ બનાવે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. શિયાળા દરમિયાન, સૂકી હવા તમારા સાઇનસમાં રહેલા લાળને જાડું બનાવી શકે છે અને તેને બહાર કાઢવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. પુષ્કળ પાણી પીવાથી લાળ પાતળી થાય છે. આનાથી તેને નાક દ્વારા કાઢવાનું સરળ બને છે.
તમે હર્બલ ટી, સૂપ અને સૂપ જેવા ગરમ પીણાં પણ પી શકો છો. ઠંડી હવામાં સામાન્ય રીતે ભેજ ઓછો હોય છે, અને ઘરની અંદર ગરમી હવાને વધુ સૂકી બનાવી શકે છે. હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ હવામાં ભેજ વધારી શકે છે. જેના કારણે નાકના માર્ગો ભેજવાળા રહે છે અને સાઇનસમાં બળતરા થવાની શક્યતા ઓછી થાય છે. શિયાળામાં સાઇનસની સમસ્યા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. બહાર નીકળો ત્યારે તમારા નાક અને મોંને સ્કાર્ફ કે મફલરથી ઢાંકવાનું ભૂલશો નહીં.
જો તમે ઘરની અંદર હોવ, તો એર કન્ડીશનીંગ અથવા હીટરની નજીક રહેવાનું ટાળો કારણ કે આ સાઇનસને સૂકવી શકે છે. જે તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ખારા દ્રાવણ તમારા નાકના માર્ગોમાંથી લાળ અને એલર્જનને સાફ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખારા નાકના સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરો અથવા નેટી પોટથી નાકને સિંચાઈ કરો. આ પ્રક્રિયા સાઇનસને હાઇડ્રેટ કરવામાં, બળતરાને શાંત કરવામાં અને વધારાનો લાળ ધોવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે.
