મીઠું આપણા આહારનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આપણે મીઠું વગર ખાવાનું વિચારી પણ શકતા નથી. જો કે, તે માત્ર સ્વાદનો સ્ત્રોત નથી પરંતુ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડૉક્ટરો પણ દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં મીઠું ખાવાનો આગ્રહ રાખે છે. ખરેખર, તમારા આહારમાં મીઠાને સામેલ કરવાની ઘણી રીતો છે જેમ કે દરરોજ ખાવામાં આવતા દાળ અને શાકભાજીમાં મીઠું નાખવું, સલાડ પર થોડું મીઠું છાંટવું અથવા મીઠું ઉમેરીને પીણું પીવું. જો કે, આ દિવસોમાં પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને તેને વહેલી સવારે પીવા વિશે ઘણી ચર્ચાઓ ચાલી રહી છે. કેટલાક નિષ્ણાતોના મતે, દરરોજ ખાલી પેટે મીઠું પાણી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે જાણીએ તેમના વિશે.
શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે
દરરોજ સવારે થોડું મીઠું ભેળવીને નવશેકું પાણી પીવાથી શરીર દિવસભર હાઇડ્રેટ રહે છે. ખારા પાણીમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. તેને રોજ પીવાથી શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ બેલેન્સ જળવાઈ રહે છે. કોઈપણ રીતે, આજકાલ આપણી વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે, આપણે ઘણીવાર જરૂરી માત્રા કરતા ઓછું પાણી પીતા હોઈએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, દિવસભર શરીરની હાઇડ્રેશન પૂર્ણ કરવા માટે સવારે મીઠું પાણી એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
હાડકાંને શક્તિ મળે છે
મીઠામાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે, જે હાડકાંને સ્વસ્થ બનાવે છે. નિયમિત સવારે મીઠું ભેળવીને નવશેકું પાણી પીવાથી શરીરના હાડકાં અને સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. સાંધાના દુખાવાથી પીડાતા લોકો માટે સવારે મીઠું પાણી પીવું એ રામબાણ ઈલાજ છે.
ત્વચા ચમકે છે
સવારે ઉઠીને હુંફાળા પાણીમાં મીઠું ભેળવીને પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે. શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે જેના કારણે શરીરને અનેક બીમારીઓથી રાહત મળે છે. કિડની અને લીવર પણ સ્વસ્થ છે. આ સાથે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવાથી ત્વચા પણ ચમકી ઉઠે છે. સવારે નિયમિતપણે મીઠાના પાણીનું સેવન કરવાથી ખીલ, સોરાયસીસ અને ખરજવુંના લક્ષણો પણ ઓછા થાય છે.
પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે
સવારે મીઠાના પાણીનું સેવન કરવાથી પાચન શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. મીઠું પાણી કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તે શરીરના પીએચ સ્તરને પણ સંતુલિત કરે છે. જે વ્યક્તિને પેટમાં કબજિયાત અને એસિડિટીની સમસ્યા હોય અને ખોરાક પચવામાં તકલીફ હોય તેમણે નિયમિતપણે સવારે નમક ભેળવેલું નવશેકું પાણી પીવું જોઈએ. જ્યારે પાચન શક્તિ સુધરે છે, ત્યારે શરીરનું ચયાપચય વધે છે અને સ્થૂળતા પણ ધીમે ધીમે દૂર થાય છે.
