વજન ઘટાડવું એ એક એવું લક્ષ્ય છે જેને પ્રાપ્ત કરવા માટે લોકો વિવિધ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરે છે. વજન ઘટાડવામાં ડાયેટિંગ, કસરત, યોગ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જેવી પદ્ધતિઓ મદદરૂપ થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક સ્વસ્થ પીણાંનું સેવન પણ વજન ઘટાડવાની સફરને ઝડપી બનાવી શકે છે?
હા, જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત આ 5 સવારના પીણાં (Morning Drinks For Weight Loss) થી કરી શકો છો. આ પીણાં ફક્ત તમારા ચયાપચયને વેગ આપશે નહીં પરંતુ શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવા અને ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરશે. ચાલો જાણીએ.
લીંબુ અને મધ સાથે ગરમ પાણી
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ અને મધ વાળું ગરમ પાણી સૌથી સરળ અને અસરકારક પીણાંમાંનું એક છે. સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે આ પીણું પીવાથી શરીરનું ચયાપચય ઝડપી બને છે અને પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે.
લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે, જ્યારે મધ શરીરને ઉર્જા આપે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. આ પીણું બનાવવા માટે, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધું લીંબુ નિચોવીને તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. તેને ધીમે ધીમે પીવો અને પછી 30 મિનિટ સુધી કંઈ ખાશો નહીં.
ગ્રીન ટી
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી દુનિયાભરમાં પ્રખ્યાત છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ કેટેચિન ચરબી બર્ન કરવામાં અને ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, ગ્રીન ટીમાં કેફીન હોય છે, જે શરીરને ઉર્જા આપે છે અને થાક દૂર કરે છે.
દરરોજ સવારે અને સાંજે એક કપ ગ્રીન ટી પીવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે. ખાંડ વગરની ગ્રીન ટી પીવાનું યાદ રાખો અને તેને વધુ ગરમ ન કરો, નહીં તો તેના પોષક તત્વો નાશ પામી શકે છે.
અજમાનું પાણી
વજન ઘટાડવાની સાથે, અજમાનું પાણી પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. અજમામાં રહેલા એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
આ પીણું બનાવવા માટે, રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી અજમા પલાળી રાખો. સવારે ઉઠ્યા પછી, આ પાણીને ગાળી લો અને ખાલી પેટ પીવો. આ પીણું માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરશે નહીં પરંતુ ગેસ અને એસિડિટી જેવી પેટની સમસ્યાઓમાં પણ રાહત આપશે.
કાકડી અને ફુદીનાનું ડિટોક્સ પાણી
કાકડી અને ફુદીનાનું ડિટોક્સ પાણી માત્ર તાજગી આપતું નથી પણ વજન ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે. ફુદીનો પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરમાંથી વધારાની ચરબી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આ પીણું બનાવવા માટે, કાકડીના ટુકડા અને થોડા ફુદીનાના પાન એક જગ પાણીમાં નાખો અને તેને આખી રાત ફ્રીજમાં રાખો. સવારે આ પાણી પીઓ અને આખો દિવસ તાજગી અનુભવો.
આદુ અને તજ ચા
વજન ઘટાડવા માટે આદુ અને તજની ચા એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આદુમાં રહેલું તત્વ જીંજરોલ ચયાપચય વધારે છે અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તજ ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે.
આ ચા બનાવવા માટે, એક કપ પાણીમાં એક ઇંચ આદુ અને એક નાનો ટુકડો તજ ઉકાળો. ૫ મિનિટ ઉકાળ્યા પછી, તેને ગાળીને ગરમાગરમ પીવો. આ ચા ફક્ત વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરશે નહીં પણ તમને શરદી અને ખાંસીથી પણ બચાવશે.
