શું તમને વારંવાર સાંધાનો દુખાવો થાય છે? શક્ય છે કે યુરિક એસિડનું સ્તર વધી ગયું હોય. હા, યુરિક એસિડ એ એક કચરો પદાર્થ છે જે આપણા શરીરમાં ઉત્પન્ન થાય છે. સામાન્ય રીતે આપણી કિડની આ કચરાને શરીરમાંથી કાઢી નાખે છે, પરંતુ જ્યારે કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી ત્યારે યુરિક એસિડ આપણા શરીરમાં જમા થવા લાગે છે. તે આપણા સાંધામાં ક્રિસ્ટલની જેમ જમા થાય છે, જે સંધિવા જેવા રોગોનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સારા સમાચાર એ છે કે તમે તમારા આહારમાં કેટલાક ખાસ ફેરફારો કરીને યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકો છો (યુરિક એસિડ ઘટાડવાની કુદરતી રીતો). આજે અમે તમને એવા 5 લાલ ફળો વિશે જણાવીશું જે યુરિક એસિડને ઓછું કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે 5 લાલ ફળો
સ્ટ્રોબેરી
સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ બળતરા અને સાંધાના દુખાવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચેરી
ચેરીમાં એન્થોકયાનિન નામનું શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે યુરિક એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અને યુરિક એસિડના ક્રિસ્ટલ્સને તોડવામાં મદદ કરે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ચેરીનો રસ નિયમિતપણે પીવાથી સંધિવાના હુમલાની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડી શકાય છે.
રાસ્પબેરી
સમૃદ્ધ છે રાસબેરિઝ એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન સીથી, જે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રાસબેરીમાં હાજર ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દાડમ
દાડમ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે યુરિક એસિડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દાડમમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણો સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ક્રેનબેરી
ક્રેનબેરીમાં શરીરમાંથી યુરિક એસિડને એવા સંયોજનો હોય છે જે દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ક્રેનબેરીનો રસ નિયમિતપણે પીવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે અને સંધિવાથી બચી શકાય છે.
