Benefits of Chikoo : પોષક તત્વોથી ભરપૂર ચીકુ ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચીકુમાં પ્રોટીન, વિટામીન સી, વિટામીન બી, વિટામીન ઈ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને મિનરલ્સ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેને નિયમિત ખાવાથી હૃદય અને મગજ સ્વસ્થ રહે છે. આવો જાણીએ દરરોજ ખાલી પેટ ચીકુ ખાવાના કેટલાક ફાયદા-
સવારે ખાલી પેટ ચીકુ ખાવાના ઘણા ચમત્કારી ફાયદા છે. તેને ખાલી પેટ ખાવાથી માત્ર મગજ જ નહીં પણ પેટના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. આટલું જ નહીં, હાડકાંને મજબૂત રાખવાની સાથે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને સ્થૂળતાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
સપોટામાં પ્રોટીન, વિટામિન સી, વિટામિન બી, વિટામિન ઇ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આટલું જ નહીં, તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. આ સિવાય તે કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આવો જાણીએ સવારે ખાલી પેટ ચીકુ ખાવાના ચમત્કારી ફાયદાઓ વિશે-
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવું
ચીકુમાં જોવા મળતા ફાઈબર રેચકનું કામ કરે છે, જેના કારણે પાચનક્રિયા સરળ બને છે અને પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે.
હાડકાં મજબૂત કરે છે
કેલ્શિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ચીકુ ખાલી પેટ ખાવાથી આપણા હાડકાં મજબૂત બને છે. એટલું જ નહીં તે બાળકોના વિકાસમાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ હોવાથી, તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
તે ચયાપચયને મજબૂત બનાવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, રેચક ફાઇબરથી ભરપૂર એવા ચીકુના બે થી ત્રણ સર્વિંગ દરરોજ ખાલી પેટ ખાવાથી વજન ઓછું કરવામાં ખૂબ જ સરળતા રહે છે.
બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખવું
પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર, ચીકુ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને આમ બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં મદદ કરે છે.
કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવું
કેન્સર વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર ચીકુ કેન્સર જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. તે સ્તન કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવે છે. આટલું જ નહીં તેના ફૂલના અર્ક પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ ફાયદાકારક
વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને ખનિજો જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ચીકુ, ગર્ભાશયમાં બાળકના યોગ્ય વિકાસમાં મદદ કરે છે, તેથી તેને સગર્ભા સ્ત્રીઓને ખવડાવો.
