કોઈપણ વ્યક્તિ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી પીડાઈ શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની સાથે હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એક સારા અને સ્વસ્થ શરીરને પણ બીમાર બનાવી શકે છે. આ વાત તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે 40 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે અને આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે જે ઉંમર સાથે થાય છે. આ સમય દરમિયાન શરીરના હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે. આને મેનેજ કરવા માટે, નિષ્ણાતો પાસેથી કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો જાણો.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
આયુર્વેદિક અને ઘરગથ્થુ ઉપચારના નિષ્ણાત હકીમ સુલેમાન કહે છે કે સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરનું લક્ષણ છે. કોલેસ્ટ્રોલ રોગ વધવાનું સૌથી મોટું કારણ દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનોનું વધુ પડતું સેવન છે. કોલેસ્ટ્રોલ રોગની વાત કરીએ તો, આ એક એવો રોગ છે જે 40 વર્ષની ઉંમર પછી દરેકના શરીરમાં વધતો જ રહે છે. શરીરમાં કોઈ રોગ ન હોય તો પણ, આ ઉંમર પછી તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે. કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે અમે લોકો સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો શેર કરી રહ્યા છીએ.
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના સંકેતો
- સીડીઓ ઉપર અને નીચે ચઢવી.
- માથાનો દુખાવો.
- પગમાં દુખાવો.
- છાતીમાં દુખાવો થવો.
- હાઈ બીપીની સમસ્યા.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની રીતો
1. કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ આ 3 વસ્તુઓનું સૌથી વધુ સેવન કરવું જોઈએ. આ ત્રણ વસ્તુઓ છે – લસણ, આદુ અને જીરું. તેથી, તમારે તમારા આહારમાં આ ત્રણ વસ્તુઓનો શક્ય તેટલો વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.
2. અળસી અને સોડા પાવડર- નિષ્ણાતો કહે છે કે તમારે 10 ગ્રામ ખાવાનો સોડા લેવો પડશે. તમારે ૧ ચમચી શણના બીજ લેવાના છે, આ બીજને શેકીને પાવડર તૈયાર કરવાનો છે. આ પાવડરમાં સોડા મિક્સ કર્યા પછી, 200 ગ્રામ મધ ઉમેરો. તમારે આ મિશ્રણ 3 વખત ખાવું પડશે, જેથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત રહે.
