શું તમને પણ લાગે છે કે દહીં ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર માત્ર હકારાત્મક અસર પડે છે? જો હા, તો તમારે આ ગેરસમજ શક્ય તેટલી વહેલી તકે દૂર કરવી જોઈએ. જો તમે ખોટા સમયે અથવા વધુ માત્રામાં દહીંનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર કરવાને બદલે નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો ઘણીવાર રાત્રે દહીં ખાવાની સલાહ આપતા નથી. ચાલો આ પાછળના કારણો જાણીએ.
ગળામાં બળતરા થઈ શકે છે
તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે દહીંમાં ઠંડકની અસર હોય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, રાત્રે દહીં ખાવાથી તમારા ગળાને નુકસાન થઈ શકે છે. શરદી અને ખાંસીની સમસ્યાથી બચવા માટે તમારે રાત્રે દહીં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. રાત્રે દહીં ખાવાથી તમને કફની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડી શકે છે.
તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે
રાત્રે દહીં ખાવાથી તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. ખરેખર, રાત્રે દહીં પચવું મુશ્કેલ છે. જો તમે રાત્રે ચરબી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર દહીં ખાઓ છો, તો તમને પેટની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, રાત્રે દહીં ખાવાથી તમારા શરીરનું ચયાપચય પણ ધીમું થઈ શકે છે.
નોંધનીય બાબત
જો તમે આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો શિકાર બનવાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે રાત્રે દહીંને તમારા આહાર યોજનાનો ભાગ ન બનાવવું જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે, સવારે અથવા બપોરે દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ. જો દહીંનું સેવન યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, તો તમે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં ઘણી હદ સુધી સુધારો કરી શકો છો.
