નાતાલ અને નવા વર્ષ નિમિત્તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મીઠાઈઓ અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓની લાલચનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બની જાય છે. જો તમે પણ આ જ પડકારનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો હવે ચિંતા કરશો નહીં! તમે એકલા નથી.
તમને કેવું લાગશે જો અમે કહીએ કે તમે સ્વાદિષ્ટ નાસ્તાની મજા માણતા પણ તમારી બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખી શકો છો? તમારા મનમાં પ્રશ્ન આવતો હશે કે કેવી રીતે? તો જવાબ છે કેટલીક ખાસ ઔષધિઓની મદદથી! શું તમે જાણવા માગો છો કે કઈ ઔષધિઓ ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક છે? ચાલો જાણીએ તે ખાસ ઔષધિઓ (હર્બ્સ ટુ લોઅર બ્લડ સુગર) વિશે જે તમારી બ્લડ સુગરને કંટ્રોલમાં રાખશે એટલું જ નહીં તમને સ્વસ્થ પણ રાખશે.
1) તજ
તજમાં જોવા મળતું તજ નામનું તત્વ બ્લડ શુગર ઘટાડવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. એક ચતુર્થાંશથી અડધી ચમચી તજના પાઉડરને હૂંફાળા પાણી અથવા ચામાં ભેળવીને નિયમિતપણે પીવાથી માત્ર બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવામાં આવે છે એટલું જ નહીં, કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરે છે.
2) ગિલોય
ગિલોય એક આયુર્વેદિક દવા છે જે ન માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે પરંતુ બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તાજા ગિલોયના પાનનો રસ અથવા પાઉડર પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધે છે અને બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ ઘટે છે.
3) મેથીના દાણા
મેથીના દાણામાં ફાઈબર, પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. તમે મેથીના દાણાને દહીં કે સલાડમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો.
4) જામુનના બીજ
જામુનના બીજમાં હાઈપોગ્લાયકેમિક ગુણો જોવા મળે છે જે બ્લડ શુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સૂકા જામુનના દાણાના પાઉડરનું નિયમિત સેવન કરવાથી સ્વાદુપિંડ સ્વસ્થ રહે છે અને ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન સુધરે છે.
5) જામફળના પાન
જામફળના પાનમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ અને એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણો જોવા મળે છે. જામફળના પાનનો ઉકાળો પીવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. તમે જામફળના પાનને ચામાં મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.
6) કારેલા
કડવું હોવા છતાં કારેલા એક શક્તિશાળી દવા છે. કારેલામાં જોવા મળતું મોમોર્ડિસિન નામનું તત્વ બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. કારેલાનો રસ કે શાકનું નિયમિત સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે અને વજન પણ ઘટે છે.
7) લીમડો
લીમડામાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-ડાયાબિટીક ગુણો જોવા મળે છે. લીમડાના પાનનો ઉકાળો અથવા પાઉડર નિયમિતપણે ખાવાથી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
8) આમળા
આમળા વિટામિન સીનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત છે. આમળામાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ બ્લડ સુગર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આમળાના રસ અથવા મુરબ્બાના નિયમિત સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને બ્લડ સુગર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
