Fitness News: વરસાદની ઋતુમાં અનેક રોગોનો ખતરો વધી જાય છે. આ ઋતુમાં સ્વચ્છતા જાળવવા ઉપરાંત આહારમાં પણ ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. ખાવા-પીતી વખતે કેટલીક વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. આયુર્વેદ અનુસાર, વરસાદ દરમિયાન શરીરમાં વાટ વધે છે અને આ મહિનામાં પિત્ત જમા થવા લાગે છે. જેના કારણે અનેક બીમારીઓ વધવા લાગે છે. સાથે જ મોસમી રોગો પણ તેમને સરળતાથી અસર કરે છે. તેથી ભોજનમાં અમુક વસ્તુઓનું સેવન બિલકુલ ન કરો.
વરસાદમાં કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ?
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીઃ- વરસાદના દિવસોમાં લીલા શાકભાજીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ સિઝનમાં લીલા શાકભાજી દૂષિત પાણી અને રસાયણોથી પ્રભાવિત થવા લાગે છે. આવા જંતુઓ જે દેખાતા પણ નથી તે લીલા શાકભાજીને ચેપ લગાડે છે અને પાંદડાવાળા શાકભાજીને ચેપ લગાડે છે. તેથી, પાલક, આમળાં અથવા અન્ય પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા ગ્રીન્સનું સેવન ન કરો.
નોન-વેજથી દૂર રહો – તમારે વરસાદના દિવસોમાં નોન-વેજ ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. આ સિઝનમાં કીટાણુઓનું પ્રજનન વધે છે જેના કારણે નોન-વેજ ખાવાથી ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે. નોન-વેજ પણ પચવામાં મુશ્કેલ થઈ જાય છે, જેના કારણે ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તેથી નોન-વેજ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
દહીં- કહેવાય છે કે વરસાદ પછી દહીંનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આ સિઝનમાં દહીંમાં સારા બેક્ટેરિયાની સાથે ખરાબ બેક્ટેરિયા પણ વધે છે. તેનાથી પેટમાં ખરાબ બેક્ટેરિયા વધી શકે છે અને તમને પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને ખાટા દહીં બિલકુલ ન ખાઓ.
ડેરી પ્રોડક્ટ્સ- વરસાદની ઋતુ દરમિયાન તમારે ડેરી પ્રોડક્ટ્સ એટલે કે દૂધ, દહીં, ચીઝ વગેરેનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ. આ ઋતુમાં ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે અને ડેરી ઉત્પાદનો ધીમે ધીમે પચી જાય છે. જેના કારણે શરીરમાં પિત્તનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ- વરસાદના દિવસોમાં બહારનો ખોરાક કે પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તે પચવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. તમારે બને તેટલું ઓછું બ્રેડ, ચિપ્સ અથવા અન્ય ખોરાક લેવો જોઈએ. બહારનો જ્યુસ ન પીવો જોઈએ કારણ કે તેનાથી ઈન્ફેક્શન થઈ શકે છે. ઉપરાંત, તેલયુક્ત અને ઠંડા તળેલા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ.
