નારિયેળ પાણી અને ચિયા બીજ, બંને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ બંનેમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પાણીમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. તે જ સમયે, ચિયા બીજ વિટામિન સી, ફાઇબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે. સામાન્ય રીતે, લોકો નાળિયેર પાણી અને ચિયા બીજ અલગથી ખાય છે. પણ શું તમે નારિયેળને ચિયા બીજ સાથે ભેળવીને પીવાના ફાયદા જાણો છો? હા, આ બંનેનું એકસાથે સેવન કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને બેવડા ફાયદા થઈ શકે છે. નાળિયેર પાણી અને ચિયાના બીજથી બનેલું આ સ્વસ્થ પીણું પીવાથી તમારા શરીરને પુષ્કળ હાઇડ્રેશન અને ઉર્જા મળે છે. વધુમાં, તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓમાંથી રાહત મળી શકે છે. તો ચાલો ડાયેટફિટના ડાયેટિશિયન અબર્ના મથિવાનન પાસેથી નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને પીવાના ફાયદાઓ વિશે વિગતવાર જાણીએ-
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો
નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. વાસ્તવમાં, તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને નિયમિતપણે પીવાથી શરીરને ચેપ સામે લડવામાં મદદ મળશે. વધુમાં, તે ખાંસી અને શરદી જેવી સમસ્યાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તમારા હાડકાં મજબૂત બનાવો
નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને નિયમિતપણે પીવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. વાસ્તવમાં, આ બંનેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે.
પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રાખો
નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને પીવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. ખરેખર, ચિયા બીજ ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને પીવાથી ગેસ, કબજિયાત, અપચો અને એસિડિટી જેવી પાચન સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
જો તમે સ્થૂળતાથી પરેશાન છો અને વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો તમે નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકો છો. ખરેખર, ચિયા બીજ ફાઇબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમને વારંવાર ભૂખ લાગતી નથી, જેના કારણે તમે વધુ પડતું ખાવાથી બચી શકો છો. આ રીતે, તે વજન ઘટાડવા માટે એક સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ પીણું છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક
નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને પીવાથી ત્વચા અને વાળની સુંદરતામાં વધારો થાય છે. ખરેખર, આ બંને ત્વચા અને વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી ત્વચા હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ મળે છે. આ ઉપરાંત, તે વાળને મજબૂત બનાવે છે. તમારી ત્વચા અને વાળની સુંદરતા વધારવા માટે, તમે દરરોજ નારિયેળ પાણીમાં ચિયા બીજ ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
