પેઇનકિલર્સ લેવાની આદતથી છુટકારો અપાવશે 5 યોગઆસનો , મિનિટોમાં માથાના દુઃખાવાથી મળશે રાહત

આજના વ્યસ્ત જીવનમાં માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. તેનાથી રાહત મેળવવા માટે લોકો ઘણીવાર દવાઓનો સહારો લે છે જે ધીમે ધીમે સ્વાસ્થ્ય માટે મોટી સમસ્યા બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે દવાઓની ઝંઝટમાંથી મુક્તિ મેળવવા માંગતા હોવ તો આ લેખ ફક્ત તમારા માટે જ છે. અહીં અમે તમને એવા 5 અસરકારક યોગ આસનો (માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે યોગ) જણાવીશું જેની મદદથી માથાનો દુખાવો મિનિટોમાં જ ઠીક થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ.

ઉસ્ત્રાસન

ઉસ્ત્રાસન એક યોગ આસન છે જે તમારા શરીરને લચીલું જ નહીં બનાવે પણ સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. આ આસન કરવાથી તમારા માથામાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધે છે જેનાથી તમે તાજગી અનુભવો છો. આ ઉપરાંત, આ આસન તણાવ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે અને તમારા શરીરને આરામ આપે છે. આ સિવાય ઉસ્ત્રાસન તમારા પેટને વિસ્તૃત કરીને તમારા પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે અને તમારી પીઠને મજબૂત કરીને તમારી મુદ્રામાં પણ સુધારો કરે છે.

પવનમુક્તાસન

માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે પવનમુક્તાસન પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે તમારા મનને તો શાંત કરે છે પણ શરીરને પણ લચીલું બનાવે છે. આટલું જ નહીં, આ આસનની મદદથી પાચનતંત્રને સુધારીને શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને પણ બહાર કાઢી શકાય છે. આ આસન કરવા માટે, તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા ઘૂંટણને છાતી તરફ ખેંચો.

બાલાસન

બાલાસન એટલે કે ચાઇલ્ડ પોઝની મદદથી તમે માથાનો દુખાવો અને તણાવથી પણ રાહત મેળવી શકો છો. બાળકની પોઝ માત્ર મનને શાંત જ નથી કરતી પરંતુ શરીરને પણ ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. આ આસન પાછળના સ્નાયુઓને ખેંચે છે, હિપ્સ ખોલે છે અને તણાવ ઘટાડે છે. જમીન પર કપાળને સ્પર્શ કરવાથી એક્યુપ્રેશર પોઈન્ટ સક્રિય થાય છે જે માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

શવાસન

શવાસન એક યોગ આસન છે જે તમને રિલેક્સ મોડમાં લઈ જાય છે. આ આસનમાં તમારે ફક્ત તમારી પીઠ પર સીધા સૂવાનું છે, જે શરીર અને મન બંનેને આરામ આપે છે. આ આસન તણાવને દૂર કરે છે અને હાઈ બીપીને નિયંત્રિત કરે છે. આ સિવાય તે ઊંઘની ગુણવત્તામાં પણ સુધારો કરે છે, જેનાથી માથાનો દુખાવો પણ દૂર થાય છે..

આ પણ વાંચો – થઇ ગયા છો કબજિયાતથી પરેશાન? બસ રોજ સવારે ઉઠીને કરવા મંડો આ 3 કસરત