Kidney Detox:કિડની આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંથી એક છે, જે આપણા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરીને આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં હાજર તમામ પ્રકારના કચરાના ઉત્પાદનોને ફિલ્ટર કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય (કિડની ડિટોક્સ)નું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરે તે માટે તેને સ્વચ્છ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય ખાનપાન અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી ખૂબ જ જરૂરી છે.
હેલ્ધી ડાયટની સાથે તમે કેટલાક ડ્રિંક્સ અને સ્મૂધીની મદદથી પણ તમારી કિડની સાફ કરી શકો છો. આજે આ લેખમાં અમે તમને એવી જ કેટલીક સ્મૂધીઝ વિશે જણાવીશું, જેને તમારા આહારમાં સામેલ કરીને તમે તમારી કિડનીને વધુ સારી રીતે સાફ કરી શકો છો.
બે નારંગી, એક ચમચી હળદર, એક ચમચી આદુ, એક કપ પાણી, અડધુ લીંબુ, એક કેરીને બ્લેન્ડરમાં મિક્સ કરીને સ્મૂધી તૈયાર કરો. તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ પણ છે અને કિડનીમાંથી કચરો બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
ડેંડિલિઅન સ્મૂધી
તેને બનાવવા માટે ડેંડિલિઅનનાં પાન, હળદર પાવડર, કાળા મરી પાવડર અને મધને બ્લેન્ડરમાં પાણી સાથે બ્લેન્ડ કરો અને હેલ્ધી સ્મૂધીનો આનંદ લો.
ક્રેનબેરી સ્મૂધી
ક્રેનબેરી સ્મૂધી કિડનીને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ છે. આ માટે ક્રેનબેરી, પાઈનેપલના ટુકડા, સફરજન અને પાણીને એકસાથે મિક્સ કરીને બ્લેન્ડ કરો. વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ, ક્રેનબેરી એ કિડનીની સફાઈ માટે કડક શાકાહારી અને ગ્લુટેન-મુક્ત વિકલ્પ છે.
બીટરૂટ સ્મૂધી
કિડનીને સાફ કરવાની સાથે તે યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનને ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે મૂત્રાશય અને મૂત્રમાર્ગમાંથી બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે. બીટ, ગાજર, પાઈનેપલ, ચિયા સીડ્સ, આદુ, લીંબુ અને પાણીને બ્લેન્ડ કરો અને રેડ બીટરૂટ સ્મૂધીના ફાયદાઓનો આનંદ લો.
તરબૂચ સ્મૂધી
ઉનાળામાં આહારમાં તરબૂચને સામેલ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. તેમાં 92% પાણી હોય છે, જે તમને ઉનાળામાં હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. કિડનીની પથરીથી છુટકારો મેળવવા ઉપરાંત, તે અન્ય નકામા ઉત્પાદનોને પણ દૂર કરે છે.
ગ્રીન સ્મૂધી
એવોકાડો, લીંબુ, કીવી, પાલક, કેળા, ધાણાજીરું અને પાણી લો અને તેને જ્યુસરમાં મિક્સ કરો અને ગ્રીન સ્મૂધી વડે તમારી કિડની સાફ કરતા રહો.
