Side Effect of Milk : આરોગ્ય નિષ્ણાતો વારંવાર દૂધ પીવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે દૂધ અથવા અન્ય ડેરી ઉત્પાદનોની વધુ માત્રા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે, તેથી તમારે વધુ પડતા દૂધ પીવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.
આ નુકસાન થઈ શકે છે
તમારે તમારા આહારમાં દૂધનો સમાવેશ કરવો જોઈએ પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદામાં જ કરો. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે 1 થી 3 કપ દૂધ પીવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ તેનાથી વધુ દૂધ પીવું તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ- જો તમે દિવસમાં 2-3 કપથી વધુ દૂધનું સેવન કરો છો તો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ વધી શકે છે જે ઘણી બીમારીઓને આમંત્રણ આપે છે.
સ્થૂળતાનો શિકારઃ- વધુ પડતા દૂધનું સેવન કરવાથી પણ તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો. જો તમે તમારા વધતા વજનને કંટ્રોલ કરવા ઈચ્છો છો, તો તમારે દિવસમાં એક કપથી વધુ દૂધ તમારા આહારમાં સામેલ ન કરવું જોઈએ.
ગેસ/એસીડીટી- તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે દૂધમાં સારી માત્રામાં ફેટ જોવા મળે છે. આ જ કારણ છે કે તેનું વધુ સેવન કરવાથી તમને ગેસ અથવા એસિડિટીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
બીપીની સમસ્યા- મર્યાદામાં દૂધ ન પીવું એ બીપીની સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે બીપીની સમસ્યાને કારણે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે.
ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ- શરીર દૂધમાં જોવા મળતી જટિલ ચરબીને યોગ્ય રીતે પચાવી શકતું નથી. આ જ કારણ છે કે જો તમે વધુ પડતું દૂધ પીઓ છો તો તમારા ચહેરા પર પિમ્પલ્સ દેખાઈ શકે છે.
જો તમને દૂધ પીવું ગમે છે તો તમે તમારા આહારમાં ઓછી ચરબીવાળા દૂધનો સમાવેશ કરી શકો છો. ઓછી ચરબીયુક્ત દૂધ તમને આ બધી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે.
