દૂધ પીવાથી હાડકાં તો મજબુત થાય જ છે સાથે સાથે શરીર પણ અંદરથી મજબૂત બને છે. દૂધનું નિયમિત સેવન કરવાથી અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો મળી શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેકને દરરોજ એક ગ્લાસ દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પીવાના ફાયદાઓ વિશે તમે ઘણી વાર સાંભળ્યું હશે. પરંતુ શું તમે હળદર અને મધ મિક્સ કરીને દૂધ પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણો છો? હા, આ એક આયુર્વેદિક ઉપાય છે જેનાથી શરીરની ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળી શકે છે. વાસ્તવમાં દૂધ, હળદર અને મધ ત્રણેય ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. આ મિશ્રણમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હાજર હોય છે. હળદર અને મધમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-ફંગલ ગુણ હોય છે, જે ઘણા રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. હળદર અને મધ ભેળવીને દૂધ પીવાથી શરદી-ખાંસીથી માંડીને ઘણી ગંભીર બીમારીઓ દૂર થાય છે. તો ચાલો જાણીએ આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડૉ. રિતુ ચઢ્ઢા પાસેથી હળદર અને મધ મિક્સ કરીને દૂધ પીવાના ફાયદા વિશે –
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી
હળદર અને મધ મિક્સ કરીને દૂધ પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. વાસ્તવમાં, આ મિશ્રણમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી શરદી, ઉધરસ, ગળામાં ખરાશ અને અન્ય ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચવામાં મદદ મળે છે. આ પણ વાંચો – આ લોકોએ ભૂલથી પણ હળદર વાળું દૂધ ન પીવું જોઈએ
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવવું
હળદર અને મધ મિક્સ કરીને દૂધ પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તેમાં રહેલા તત્વો પાચન શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી કે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને અપચોથી રાહત મળે છે.
સાંધાના દુખાવા અને સોજામાં રાહત આપે છે
હળદર અને મધ મિક્સ કરીને દૂધ પીવાથી સાંધાના દુખાવા અને સોજામાં રાહત મળે છે. દૂધમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, હળદર અને મધમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હાજર છે, જે પીડા અને સોજોથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે. હળદર અને મધ મિક્ષ કરીને નિયમિતપણે દૂધ પીવાથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
અનિદ્રાથી છુટકારો મેળવો
હળદર અને મધ મિક્સ કરીને દૂધ પીવાથી અનિદ્રાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. ખરેખર, દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફેન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે, જે કુદરતી રીતે ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ સાથે, હળદર અને મધની હાજરી મગજને શાંત કરે છે, જે સારી અને ગાઢ ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચપટી હળદર અને એક ચમચી મધ ભેળવીને સૂતા પહેલા પીવો.
ત્વચા તેજસ્વી
હળદર અને મધ મિક્સ કરીને દૂધ પીવાથી ત્વચા સાફ અને ચમકદાર બને છે. આ મિશ્રણ ત્વચાને અંદરથી પોષણ અને ભેજ પ્રદાન કરે છે અને તેની ચમક વધારે છે. તેના નિયમિત સેવનથી ત્વચા પર ખીલ, ડાઘ અને કરચલીઓની સમસ્યા પણ ઓછી થઈ શકે છે.
