Health Tips: આજકાલ, મોબાઇલ અને લેપટોપ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયા છે. આ ઉપકરણો તમને એકબીજા સાથે વાતચીત કરવા, કામ કરવા, માહિતી પ્રાપ્ત કરવા અને પ્રસારિત કરવા અને આપણું મનોરંજન કરવા જેવી ઘણી બાબતોમાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ઉપકરણો હવે આપણા સ્વાસ્થ્યના દુશ્મન બની રહ્યા છે.
ખાસ કરીને સ્ક્રીનના વધુ પડતા ઉપયોગથી યુવાનોના હૃદય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડી રહી છે, પરંતુ આ ચોંકાવનારી હકીકત પીજીઆઈના કાર્ડિયોલોજી વિભાગ દ્વારા કરવામાં આવેલા સર્વેમાં સામે આવી છે આજના દર્દીઓમાં હૃદયની ધમનીઓમાં 06 થી 08 સે.મી.ના બ્લોકેજ જોવા મળે છે જ્યારે પાંચ વર્ષ પહેલા સુધી આ બ્લોકેજ 01 થી 02 સે.મી.ના હતા. આવી સ્થિતિમાં, ડોક્ટરે કહ્યું કે વધુ પડતા સ્ક્રીન ટાઈમને કારણે તમારું શરીર રોગોનું ઘર કેમ બની રહ્યું છે?
ડૉક્ટર કહે છે કે આંખો પરના દબાણને કારણે મગજ પર અસર થાય છે. મગજ પરના દબાણને કારણે હૃદયના ધબકારા પર પણ અસર થાય છે. મોબાઈલ કે લેપટોપ પર વધુ સમય વિતાવવાનો અર્થ એ છે કે તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરી શકો છો અને આ વજન વધવાની સમસ્યા હૃદયને પણ અસર કરે છે, સ્ક્રીનનો વધુ પડતો ઉપયોગ આડકતરી રીતે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
સ્ક્રીનને વધુ સમય સુધી જોવાથી આંખો પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. લેપટોપ અને મોબાઈલના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી આંખનો થાક અને આંખોમાં સોજો આવે છે. જો કે, તેમના વધુ પડતા ઉપયોગથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
બીજો ગેરલાભ પોશ્ચર સિન્ડ્રોમ છે. લેપટોપ અને મોબાઈલના વધુ પડતા ઉપયોગથી પીઠ અને ગરદનમાં દુખાવો અને અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
આ સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે, તમારે તેના ઉપયોગને મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે અને વચ્ચે આરામ લેવાની જરૂર છે. યોગ્ય પોસ્ટરનું પાલન કરો, 30 મિનિટ માટે નિયમિત કસરત કરો અને આંતરિક સંતુલન જાળવો. શક્ય તેટલું તણાવ ઓછો કરો, તમારી આંખોને આરામ આપવા માટે નિયમિત આંખની કસરત કરો અને સ્ક્રીન જોતી વખતે વારંવાર બ્રેક લો.
